Abuso Infantil, Tratamiento

origen. psicologia un mundo aparte

Si usted sospecha que un niño ha sido abusado, póngase en contacto con un pediatra o con una agencia de protección y ayuda a niños. Los médicos están legalmente obligados a informar de todos los casos sospechosos de abuso o negligencia a las autoridades. También puede recomendar a un terapeuta y proporcionar la información necesaria para los investigadores. Los médicos también pueden testificar en la corte para obtener la protección jurídica para el niño o para ayudar a perseguir penalmente a una persona sospechosa de participar en el abuso sexual infantil.

Cualquiera que sea la naturaleza del abuso, se deben tomar medidas inmediatamente para reportar el abuso y obtener ayuda. Retrasar un informe disminuye las posibilidades del niño para la recuperación completa.

Si él o ella ha sido abusado, su hijo se beneficiará de los servicios de un profesional de la salud mental calificado. Usted y otros miembros de la familia pueden buscar asesoría para que ser capaces de proporcionar el apoyo y la comodidad que necesita su hijo. Si alguien en su familia es responsable del abuso, un profesional de salud mental puede ser capaz de tratar a esa persona con éxito, también.

Si su hijo ha sido abusado, usted puede ser la única persona que puede ayudar a él o ella. No demore en reportar sus sospechas de abuso. Negar el problema sólo empeorará la situación, permitiendo que el abuso de seguir disminuye la oportunidad del niño para la recuperación completa. En cualquier caso de maltrato infantil, la seguridad de la hija abusada es de interés primordial. Él o ella necesita estar en un ambiente seguro, lejos de cualquier posibilidad de que el abuso continue.

En la mayoría de los casos, los niños que son abusados o descuidados emocionalmente sufren un mayor daño físico. Un niño que ha sido abusado o maltratado gravemente pueden deprimirse o desarrollar tendencias suicidas, de huída, o comportamiento violento. Un niño mayor puede usar drogas o alcohol, trata de huir, o de otros abusos. Mientras más joven es el niño y más estrecha la relación del niño con el abusador, es más grave el daño emocional. Como adultos, pueden desarrollar problemas matrimoniales y sexuales, depresión o comportamiento suicida.

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Jaume Guinot
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¿Neurosis laboral? Acuda al señor Jung

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16 Julio 2010 - 8:55 - Autor: zoomboomcrash
Leí hace poco, creo que en Muy Interesante, un reportaje sobre las farsas de la ciencia y una de ellas era el psicoanálisis. ¡Así que Freud había quedado en cenizas después de tanta fanfarria! Sus libros siguen siendo lectura obligada en muchas facultades, no sé si de Medicina, pero sí de Filosofía. Se le incluye mucho en materias como la sociología, el comportamiento humano, la filosofía, y supongo que en la historia de la psiquiatría. Y sigue teniendo muchos seguidores, por supuesto.
Pero sus teorías se han derrumbado. Con un poco de Prozac, adiós Freud.
En cambio, su discípulo más rebelde, Carl Jung, está cada vez más valorado. Un psicólogo me dijo una vez que Jung era un filósofo para el siglo XXI, no para el XX. Porque Jung era un adelantado.
Al principio pensé que Freud venía bien al mundo del cine porque se podían elaborar poderosos guiones con esos extraños comportamientos patológicos que tanto gustaban a Hitchcock. Pero cuando empecé a sumergirme en los libros de Jung cambié de opinión: el lenguaje del cine es simbólico, y Jung es el gran interpretador de ese simbolismo, desde los mandalas, hasta los sueños, desde las palabras que usamos para expresarnos (los test de asociación de ideas de Jung eran una forma de conocer el inconsciente), hasta las figuras míticas que todos tenemos en nuestro espíritu desde tiempos inmemoriales.
Y en efecto, en los libros de cine hay más menciones a Jung que a Freud. Y en los libros sobre Escritura Creativa.
Pero en cambio, no he visto muchos libros que hablen sobre la psicología analítica de Jung y el mundo del trabajo; sobre la simbología de la gestión. Creo que es un terreno sobre el que habría que ahondar porque muchas patologías de la empresa se podrían destapar y tratar abordándolas desde la psicología junguiana. De hecho, muchos pacientes de Jung eran personas desencajadas del mundo laboral, o absorbidas por este abismo. Y muchos de ellos se volvieron medio locos. Recuerdo el caso de un ejecutivo neurótico que contó a Jung un sueño: este hombre hacía las maletas y salía en un tren hacia una gran ciudad; había alacranes gigantes y otras figuras; había gente del pueblo a la que no saludaba… En fin, creo que Jung lo interpretó diciendo que algo en su interior le estaba avisando de que el desafío que se proponía era muy superior a sus fuerzas. Que no aceptara ascensos. Que no se metiera en la rueda.
El ejecutivo no le hizo caso. Pasaron unos años y un día Jung se lo encontró medio aplastado espiritualmente. Era un hombre acabado. De la cima al averno.
Hace poco, alguien me hizo una entrevista con preguntas cortas y simpáticas. Una de ellas fue: ¿Libro de verano? Se me ocurrió "Recuerdos, sueños, pensamientos", de Jung. Es su autobiografía. Suelo tener este libro en la cabecera de mi cama y cuando tengo un tapón anímico, lo busco y leo al azar. Y siempre me encuentro algún párrafo que me da claves sobre cómo afrontar problemas, o por lo menos "ver" el problema. Me gusta el estilo que usa porque es como un viejo sabio que tranquiliza con sus palabras a una cuadrilla de neuróticos.
En meses pasados, Enrique Galán, presidente de la Fundación Carl Jung, presentó uno de los libros más importantes de Jung. Se llama "El libro Rojo", y es el libro que Jung no quería que se publicase. Parece una Biblia miniada, pues está adornado con figuras extrañas pintadas por el psicólogo suizo. Es un libro alegórico, místico, personal… Una clase de viaje a los avernos del inconsciente. Ahí habla la sombra de Jung entre otras cosas. La Sombra es para los junguianos la sentina de nuestra personalidad. Donde guardamos un poder extraordinario que puede ser muy destructivo o creativo. Es la parte que no queremos ver de nosotros mismos, pero nos gobierna muchas veces y eso se palpa cuando tenemos una reacción exagerada e insólita contra algo o alguien, cuando nos sorprendemos nosotros mismos de nuestras reacciones.
Pregunté a Enrique Galán en la presentación del libro si se podían encontrar claves para desatascar los problemas de hoy, los problemas que todos afrontamos en nuestro trabajo: me dijo que sí, por supuesto, pero que eso es algo propio de la psicología analítica, que define mejor que nadie las neurosis de hoy.
"El Libro Rojo" se presentó en la edición inglesa porque aún no se ha traducido, pero pronto lo estará. Es un volumen caro, más de cien euros, y quizá no es la lectura que debe descansar en la mesita de noche. Pero sí es una obra de arte en el sentido de que se puede contemplar cómo un psicólogo retrató su mundo interior con paciencia, escribiendo a mano con un tipo de letra medio gótica, y dibujando sus demonios o sus ángeles. (Se vende en la Librería Paradox de Madrid).
Todo el mundo tiene un Libro Rojo. O debería tenerlo. Deberíamos pintar y describir lentamente nuestro mundo interior para abrir las compuertas que  ocultan lo desconocido.
Las obras de Jung se encuentran en cualquier librería. Alianza ha editado varios libros. Luego, hay una reedición del libro de Eugene Pascal, "Jung para la vida cotidiana", que es una buena antesala para entrar en ese universo onírico-simbólico. Para el mundo de la empresa, hay algunos capítulos del libro "Encuentros con la Sombra", dedicados al trabajo, a los jefes y a ese neurótico mundo.

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Jaume Guinot
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Cómo recuperar un corazón roto

"Cuando el idilio con la pareja termina, empieza un proceso que puede ser tortuoso para algunos, incluso llegando a la depresión. Por ello es necesario saber cómo recuperarse de esos momentos dolorosos, emocionalmente hablando".
Cómo se recupera un corazón rotoTerminar una relación, ya sea en la adolescencia o en la madurez, siempre es doloroso. Algunas personas felizmente pueden recuperarse a la ruptura de corazón por sí solas y seguir adelante con sus vidas sin mayores traumas, pero otras necesitan un poco más de ayuda…

Para recuperarse de una ruptura, no es bueno que te guardes todos esos sentimientos ahí dentro, déjalos salir con alguien de confianza. Si es posible llora y sácate de encima toda esa pena que te está afectando. Ahora, también es posible que esa persona sea incapaz de entender lo que sientes o no pueda brindarte el consuelo que necesitas. No te desanimes, siempre hay personas dispuestas a escuchar y sentirse identificadas con lo que estás pasando.

La pena por un corazón roto puede afectar también tu salud, y por tanto intensificar el daño emocional. No lo permitas. Duerme mucho para evitar pensar en él y seguir torturándote con recuerdos. Come bien, haz ejercicio, mantén tu mente ocupada. Ayuda mucho. ¿Tienes cosas pendientes? ¿Deseo de retomar algún hobby o empezar uno nuevo? Pues éste es un gran momento.

Y por último, date tiempo. Un corazón roto no se recupera en unos cuantos días, pero cuánto tiempo te demore depende de cómo tú estés enfrentando este dolor, y claro, de lo que te rompió el corazón en primer lugar.
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Vía > Femenino


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La cultura de la terapia

origen: http://www.vanguardia.com.mx
El argumento de Eva Illouz podría resumirse así: la terapia se ha convertido en "lingua franca de la nueva clase de los servicios en la mayoría de los países con economías capitalistas".



Madrid, España.- Ensayo. "Sin Freud, Woody Allen sería un inocentón patético y Tony Soprano un matón; existiría un Edipo pero no un complejo de Edipo". Esta cita de un número de la revista Newsveek de 2006 le permite a Eva Illouz arrancar el relato sobre las transformaciones que la psicología y el lenguaje de la terapia ha provocado en las sociedades avanzadas a partir de Estados Unidos.

Todo empezó con el enorme éxito de Freud en América y su adopción por el pragmatismo americano. En el principio fue la empresa, el primer territorio en que la psicología produjo innovaciones importantes a partir del control de las emociones y de la optimización de las relaciones laborales. Pero de la empresa se pasó inmediatamente a la familia, acosada por su incipiente proceso de democratización. Y convertida en un territorio de conflictividad creciente. Y de ahí a los medios de comunicación que ejercieron un papel determinante en la difusión del discurso terapéutico y en el proceso de banalización de su lenguaje que "ha aplanado nuestra imaginación y nuestra experiencia emocional". Hasta que, finalmente, penetró por completo en el Estado, en trance de configurar argumentos para el bienestar, y en una sociedad civil, que necesitaba un nuevo discurso del yo sobre el que asentar las relaciones interpersonales.

De modo que las instituciones centrales de la sociedad estadounidense fueron penetradas por el cuerpo de conocimiento de la psicología. Y el idioma de la terapia se convirtió en lenguaje cultural omnipresente, pieza fundamental del episteme de la comunicación en que estamos inmersos. En este proceso se produjeron convergencias inesperadas -y, en cierto sentido, involuntarias- como la de la psicología y el feminismo, que Eva Illouz describe perspicazmente. Ambos contribuyeron poderosamente a la demolición de la familia tradicional, utilizando como arietes la negociación verbal y el control emocional. La psicología construyó nuevos puentes entre dos esferas tan relacionadas como el trabajo y la familia, creando codificaciones lingüísticas y emocionales que se irán extendiendo por toda la sociedad.

Una vez establecido el mapa de orientación de estas transformaciones, Eva Illouz señala las consecuencias principales de este cambio: la disolución de los límites culturales (privado/público, masculino/femenino) que se traduce en la explosión pública de lo privado, a través de un lenguaje socializado por los medios de comunicación como es el terapéutico. La transferencia al espacio privado del lenguaje de la productividad, bajo la forma de competencia emocional, que en el mundo del trabajo es representado por uno de los grandes tópicos contemporáneos, la figura del liderazgo, es decir, la habilidad para manejar a la vez sentimientos, relaciones interpersonales e interés propio. Y la ubicación del yo como pieza articular de esta transformación, "emplazamiento principal para el manejo de las contradicciones de la modernidad", conforme a las técnicas que la psicología ofrece para orientarse en territorios como el lugar de trabajo o la familia que cierta democratización ha convertido en más caóticos. De ello es fácil deducir el desarrollo de una nueva forma de desigualdad: el capital emocional, que otorga clara ventaja competitiva al que es más capaz de controlarlo y utilizarlo en los diferentes escenarios de la familia, del trabajo y de la comunicación.

El argumento de Eva Illouz podría resumirse así: la terapia se ha convertido en "lingua franca de la nueva clase de los servicios en la mayoría de los países con economías capitalistas avanzadas porque brinda el juego de herramientas para que los yos desorganizados puedan manejar las conductas de sus vidas en las organizaciones sociopolíticas contemporáneas". Pero este lenguaje, como ocurre siempre, triunfa sobre la negación de otros discursos o sobre la construcción de nuevos tabúes. Eva Illouz señala el eclipsamiento verbal y la sustitución de la religión por la psicología.

Por eclipsamiento verbal entiende "el amplio proceso mediante el cual una actividad verbal cada vez mayor interfiere con decisiones que requieren que usemos la 'intuición', la 'perspicacia' o el juicio rápido. Irónicamente, la ideología de los psicólogos termina reificando el concepto mismo de personalidad".

La segunda cuestión es la del sufrimiento. Uno de los aspectos más cuestionables del discurso terapéutico está "en los modos en que produce placer". "Cuanto más se sitúan las causas del sufrimiento en el yo, más se comprende el yo en términos de sus problemas, y más numerosas son las enfermedades 'reales' del yo que se producirán". Si el sufrimiento se ha reducido a un problema que debe ser manejado por expertos de la psiquis, "la perturbadora pregunta en relación con la distribución del sufrimiento (¿por qué los inocentes sufren y los malos prosperan?) ha sido reducida a una banalidad sin precedentes": sufre el que maneja mal sus emociones. La psicología "cumple así a la perfección con uno de los objetivos de la religión: explicar, racionalizar y, en última instancia, siempre, justificar el sufrimiento". Bajo la pátina del hedonismo, las sociedades avanzadas viven en la angustia. El alma moderna también se salva en el sufrimiento.


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Las personas que experimentan emociones positivas viven más tiempo

origen: http://www.elmartutino.cl

El rol de las emociones positivas en la salud fue analizado en la Escuela de Psicología de la UV por el doctor Darío Páez, de la Universidad del País Vasco, España.


Las personas que viven emociones positivas viven más tiempo. Por ejemplo, los actores que han ganado el Oscar viven más que los que no lo han recibido, misma situación que se registra en quienes han ganado el Premio Nóbel. Así lo explicó el doctor Darío Páez Rovira, de la Universidad de Lovaina, Bélgica, y de la Universidad del País Vasco, España, quien impartió en la UV la conferencia "Psicología social de la salud: estado del arte y propuestas".

La charla, inserta en el marco del programa de Magíster en Psicología Social, desarrolló el tema del efecto de las emociones positivas en la salud de las personas en relación a las expectativas de vida. "Por investigaciones científicas recientes se sabe que las personas que tienen mayores emociones positivas viven más tiempo, aun controlando otros factores de riesgo, porque se sabe que la sobrevida depende de la ingesta de alcohol, del sobrepeso, del sedentarismo, del colesterol, que son factores de riesgo clásicos", explicó, agregando que incluso así, la gente que vivencia más respeto, más alegría, más calma, más orgullo, tiende a vivir más tiempo.

Así lo demuestra el estado de revisión de las investigaciones y de la posición de organismos internacionales sobre este fenómeno, dijo. Citó como ejemplos los reconocimientos a las personas: los actores que han recibido un Oscar viven más tiempo, afirmó. "Las emociones de reconocimiento refuerzan las emociones positivas y la sobrevida", expresó el académico, para agregar: "Se ha realizado una muestra con los que han ganado el Premio Nóbel frente a aquéllos que no, y se ha encontrado que la gente que ganó el Nóbel vivió más tiempo que las personas que no lo ganaron". Así, el reconocimiento tiene un efecto que redunda en buenas condiciones de vida, destacó el conferencista.

Darío Páez aseguró que las emociones positivas refuerzan los recursos personales y sociales: las personas en buen estado de ánimo son más altruistas y buscan y dan más apoyo social. Asimismo, refuerzan el bienestar psicológico: la vivencia de emociones positivas ayuda a dar significado a hechos estresantes y a reconstruir fines y propósitos en la vida. Las personas que más experimentan emociones positivas durante períodos de pérdida, desarrollan más planes, crecen más o muestran mayor crecimiento postraumático. Las emociones negativas, por su parte, también son funcionales, aunque tienden a restringir y orientar la atención, el pensamiento y la acción, se activan infrecuentemente y lo hacen ante hechos estresantes.

El doctor Páez Rovira ha desarrollado una extensa productividad académica, expresada en la publicación de una diversidad de artículos y libros sobre método y teoría en Psicología Social, representaciones sociales, psicología latinoamericana, psicología transcultural y productividad académica de la psicología social española. En su extensa experiencia académica ha dirigido más de veinte tesis doctorales relacionadas con la psicología social de la salud, representaciones sociales y la violencia política, entre otros temas de relevancia social.


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La ira y el enfado consumen tus recursos

origen: lavanguardia.es

IMA SANCHÍS  - 01/07/2010

63 años. Nací en Nueva Jersey y vivo en California. Soy catedrático de Psicología y Conducta Social en la Universidad de California, Irvine. Casado, sin hijos. ¿Política? Que el gobierno deje a la gente en paz. Creo que hay un poder divino que no tengo capacidad de comprender

¿Qué le pone iracundo?

Los políticos y mi madre..., mírela, Q aquí está, jugando al golf. Lleva su foto encima.

... Es italiana, un carácter, pero la quiero muchísimo.

¿Por eso estudia la ira?

No, ja, ja. La ira es una emoción humana corriente muy importante para vivir, lo que pasa es que a menudo se confunde con la agresión, que es un comportamiento.

La frontera es borrosa...

La ira es un problema cuando es demasiado frecuente, intensa, rápida, duradera y se expresa violentamente. La ira es una emoción normal, pero necesita regularse. Además, en una intensidad elevada, la ira nunca es útil.

¿Lo es en algún caso?

La ira da energía al organismo, es una de sus funciones. En circunstancias difíciles puede ayudarnos a persistir, a no rendirnos. Y también tiene una función comunicativa.

Curiosa forma de comunicarse.

A veces las personas no se comunican hasta que aparece la ira, de manera que el enfado sería el vehículo para comunicar emociones negativas. La ira nos da fuerza, poder.

Por eso tiene adeptos.

Moviliza contra sentimientos de opresión o de victimización, fortalece al grupo.

¿Cómo se aprende a controlarla?

La ira es líquido caliente en un recipiente, para aprender a controlarla se necesita un termostato. Hay que estar muy atento a las propias sensaciones. El control de la ira reside en la reflexión. Hay que preguntarse si había motivo para enfadarse tanto.

Pero eso es a posteriori.

Hace ya mucho que sabemos que nuestros pensamientos y percepciones influyen en nuestro comportamiento. Los primeros en afirmarlo fueron Séneca y el médico de Marco Aurelio, así que los conceptos teóricos que barajamos hoy tienen dos mil años.

¿Sabemos algo nuevo?

No nos enfadamos sólo por lo que pasa, sino por el significado que le damos; y eso tiene que ver con el sistema cognitivo. Y en nuestra vida desarrollamos normas sobre cómo la gente debería comportarse y actuar.

... Y si te las saltas, hay quien se enfada. Así suele ser. Y también la ira tiene que ver con nuestro sistema de activación fisiológica: si tenemos la presión alta o tensión muscular, estamos más predispuesto a un ataque de ira. También influye el sistema conductual: según como actuemos, pensaremos.

Qué interesante.

Si la persona desarrolla hábitos de agresividad, estos influirán en la manera de pensar y en las emociones. La persona a quien le faltan habilidades de conducta para sobrellevar ciertas situaciones, como la comunicación o la capacidad para solucionar problemas, fácilmente usará la ira para resolverlos. Es un sistema interconectado entre pensamientos, emociones, conductas y entorno.

Un popurrí.

Nuestro comportamiento, a su vez, modela el entorno en el que nos movemos. Las personas que actúan de forma antagonista apartan a los que podrían darles apoyo.

¿Por dónde empezar?

Reformulando las experiencias personales para cambiar su significado. Alguien que se enfada con frecuencia verá fácilmente maldad y hostilidad en los otros, hay que encontrar un análisis alternativo. La gente muy airada pierde la perspectiva. La ira es la ausencia de apreciación.

Eso es vivir mal.

Perder la capacidad de apreciar a los otros y la belleza del mundo es muy dañino. La ira es un veneno en la mente.

¿Cómo regular el sistema fisiológico?

Yo utilizo la respiración (lenta y profunda) como foco de relajación, ya que es un ritmo central del cuerpo. A nivel conductual, la persona necesita desarrollar habilidades verbales y empáticas para confrontar las situaciones de ira.

¿Alguna estrategia?

Hay que desarrollar una jerarquía de situaciones provocadoras de ira empezando por las de baja intensidad, porque si no controlas estas, no controlas ninguna.

¿Pero cuál es el fondo del problema?

No entender bien el mundo y la vida. La vida es corta, si te pasas el día enfadándote pierdes muchas situaciones de disfrute. Guarde su enfado para cosas importantes. La ira y el enfado consumen tus recursos. Hay que preguntarse a menudo: ¿mi carácter, mis enfados están interfiriendo con mis relaciones, mi salud, mi trabajo?

Las personas de pronto fácil no pueden evitarlo, aunque luego se arrepientan.

La ira es un hábito: puede y debe controlarse incluso en situaciones de supervivencia. En una pelea a vida o muerte, la ira es una desventaja. Los profesionales lo saben, si no estás airado peleas más rápido, atacas en diferentes niveles y manipulas el espacio.

Treinta y cinco años investigando y tratando, ¿qué ha entendido del ser humano? Que es importante creer en cosas más grandes que uno mismo, que hay más alegría en dar que en recibir, y que la apreciación de la amistad y el amor es lo que te sostiene en la vida. Amor, gentileza y humor son unos buenos antídotos contra la ira. Sobrellevar el dolor es la capacidad que te hace fuerte.

¿Qué hay detrás de la ira?

Cuando nos enfadamos, lo que estamos haciendo es intentar controlar la situación. Tras la ira hay alguien cuya perspectiva de vida es demasiado estrecha y que exagera la importancia de los acontecimientos.

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La crisis, gran oportunidad para ser feliz

origen:  http://www.aviladigital.com

Enrique García Fernández-Abascal, catedrático de psicología de la  Uned
Enrique García Fernández-Abascal, catedrático de psicología de la Uned
La afirmación de que la crisis es una gran oportunidad para ser felices y empezar a disfrutar de las cosas ha sido la premisa con la que Enrique García Fernández-Abascal, catedrático de Psicología de la Uned, ha presentado el curso de verano de la universidad a distancia 'Regulación de la vida emocional'.
El director del curso ha sido claro al señalar que "no se por qué tenemos asociada la palabra crisis con desgracia o catástrofe", ya que tanto las crisis sociales como personales son "una oportunidad de oro para parar, reflexionar sobre lo que estamos haciendo y empezar a disfrutar de ello, además de un momento para ajustar razón y emoción", algo que nos hace ser felices en el día a día.
"Cuando no tenemos dinero dejamos de gastarlo a lo tonto, empezamos a pensar que es lo importante y disfrutamos de aquello que hacemos que antes lo hacíamos sin pensarlo", ha añadido, ya que para García Fernández-Abascal la crisis "nos hace más razonables y es cuando echamos en falta y valoramos aquello que nos falta".
Realidad única
Para el catedrático de psicología de la Uned el hecho de tener más medios económicos y materiales "no nos hace disfrutar más", sino "todo lo contrario", ya que "tener más a veces nos hace no aprovechar todo de lo que disponemos". "La realidad es una y el que yo vea las cosas buenas y las disfrute depende de lo que espere de ellas", ha finalizado, tras destacar que "cuando hay menos cosas las damos el valor justo que tienen".

Durante esta semana, los 50 alumnos que participan en el curso 'Regulación de la vida emocional' descubrirán como alcanzar la felicidad es una nueva exigencia o reto que nos plantea la sociedad, algo que puede ser contraproducente y por ello llegar a no otorgarla nunca, y aprenderán los procedimientos para lograr una buena regulación emocional a través de los recientes avances en el mundo de la psicología que proponen la positividad como mejor forma de conseguir este hito.



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Economía y ratas de ciudad: cero religión, pura ansiedad

En los últimos años, los académicos  comenzaron estudiar la influencia que tiene la consideración del tiempo (y su escasez) en distintas sociedades.
Economía insólita
Economía insólita
Ilustración de Pablo Blasberg.


Uñas mordidas, multiplicado por bocinazos frenéticos, más miradas de reojo al reloj, elevado a las puntas de birome mordisqueadas: ¿Cuál será la verdadera ecuación de la ansiedad, y su relación con la economía?
En los últimos años, académicos provenientes de campos como la economía, la psicología y el marketing comenzaron a poner el foco en la influencia que tiene la consideración del tiempo (y su escasez) en distintas sociedades.
"El vínculo entre la ansiedad y las variables económicas es muy estrecho", explica a Clarín Robert Levine, profesor de psicología en la Universidad de California y uno de los mayores especialistas mundiales en estudios de "tiempo y cultura". "En general, la gente que vive en lugares donde se valora más el 'no desperdiciar tiempo' gana más dinero", sigue.
Levine escribió "Una geografía del tiempo", que en la Argentina editó Siglo Veintiuno, una suerte de "Elogio de la Lentitud" (Carlo Honore), pero con precisión científica.
Uno de los mayores desafíos que enfrentó Levine fue el de encontrar una medición de ansiedad que fuera universal y facialmente cuantificable. Así, sus colaboradores tomaron nota en más de 30 capitales del mundo de la velocidad a la que la gente camina ("es mi medición favorita, clara y universal", explica Levine), pero también hicieron otros experimentos divertidos:
Colocaron sensores en los ascensores corporativos de distintas ciudades para determinar cuánta gente presiona el botón para cerrar la puerta antes de que esto ocurra automáticamente.
A propósito, los colaboradores dejaron el auto parado en plena calle cuando el semáforo cambia de rojo a verde y cronometraron cuánto tiempo tardó en promedio el primer bocinazo de los autos de atrás.
Se le pidió a la gente de distintas ciudades que estimen mentalmente el transcurso de un minuto (como en el programa del TV: a los más ansiosos el tiempo se les va en 40 segundos, o incluso menos). O se midió una conducta típica reveladora de ansiedad: completar la frase del otro en una conversación.
"En América latina, las reglas que tienen que ver con el tiempo son mucho menos estrictas que en Europa o en los EE. UU", sostiene el académico.
En la Argentina, recientemente la agencia de publicidad JWT realizó un relevamiento, vía encuesta, y determinó que el país ocupa el cuarto puesto a nivel mundial en un "anxiety index", y es el primero en América latina.
"Lo que se ve en este tipo de estudios a nivel internacional es que hay una relación muy estrecha -y negativa- entre la ansiedad y variables económicas, principalmente el consumo", explica Gonzalo Fonseca, planner de JWT.
El 25% de los argentinos se califica como "muy ansioso". Como las "ratas de ciudad" de las que habla la canción de Ratones Paranoicos: "No tengo religión, tengo ansiedad".


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La edad en la que los hijos plantan a los padres en vacaciones se adelanta

origen:  http://www.lavanguardia.es
Con sólo 12 o 13 años un niño se siente ya independiente y pide vivir su vida  |  El poder del grupo influye mucho en vacaciones y se quiere estar con los amigos  |  Un adolescente debe ganarse poco a poco la libertad con pequeñas pruebas
Llegan las vacaciones de verano. Millares de familias programan sus escapadas y estalla el conflicto. La mecha la encienden niñas y niños que aún no han cumplido los 15 años. Se plantan y hacen saber a sus padres que prefieren quedarse con los amigos antes que ir de vacaciones con ellos. Es la primera gran fisura en la relación familiar, al aspirar esos hijos, en una edad muy temprana, a una independencia y libertad sin estar aún preparados para asumir ese rol de madurez. El conflicto no es nuevo, pero sí que se ha detectado (así lo revelan estudiosos de la conducta adolescente) que el plante se produce cada vez a una edad más precoz. La pubertad se ha adelantado y esa niña o niño que ya ha experimentado con el tabaco, el sexo, la droga o el alcohol anhela quedarse solo durante las vacaciones o disfrutarlas con sus amigos. La influencia del grupo atrae, también en verano, mucho más que la compañía de los padres.
Diferentes psicólogos consultados por La Vanguardia coinciden en afirmar que resulta imposible poner una edad para esa "desvinculación emocional" entre progenitores e hijos. Cada casa es un universo y cada adolescente un mundo. El plante a las vacaciones en familia es, quizás, la ruptura más radical. Pero antes de que eso ocurra han tenido que haber ya otros indicadores que marcan ese camino hacia la independencia. José Antonio Molina, psicólogo y director de Psicohealth, indica: "Cuando nuestro hijo o hija nos hace saber que no quiere ir de vacaciones con nosotros y prefiere pasar esos días con sus amigos, antes han tenido que darse ya otras situaciones de ruptura". Y pone un ejemplo: "Deja de ver el fútbol en casa para hacerlo con amigos". Es lo mismo que ocurre con las vacaciones, aunque a un nivel muy inferior.

Ángela Magaz, doctora en Psicología y directora del grupo Albor- Cohs (con sede en Bilbao y Madrid), afirma que un adolescente debe ganarse esa independencia día a día y no de golpe. Negarse a ir de vacaciones con los padres "responde a una reacción no meditada por el niño y tomada en un determinado momento sin ser consciente de las consecuencias". Magaz añade que son los padres los que deben controlar siempre la situación y se muestra muy crítica con frases tópicas como "esto es normal y lo natural porque los niños crecen ahora más rápido". Alfredo Oliva, psicólogo evolutivo de la Universidad de Sevilla, recalca que "el adelanto de la pubertad es una realidad constatada en estudios y eso explica que en la infancia se crean ya muy independientes, con tan sólo doce años". Y eso es duro para los padres –añade Oliva–, "que no tienen previsto aún desvincularse de sus hijos a esa edad tan temprana".

Vicente Martín, psicólogo conductista de Castilla y León, se muestra más contundente al afirmar que la aparición de estos conflictos a edades tan tempranas "es otra prueba de la falta de autoridad de los padres sobre sus hijos".

Esteban Cañamares, psicólogo clínico especialista en familia de la Universidad Autónoma de Madrid, indica que los padres deben saber decir "no toca", pero también "vete o quédate solo". El "no toca" hay que emplearlo cuando ese adolescente que reivindica su independencia –proponiendo quedarse en casa o pidiendo ir de vacaciones con amigos en vez de con los padres– "no está capacitado para asumir ese grado de responsabilidad". Cañamares considera un error que los padres que aceptan ese salto a la independencia de sus hijos "se encarguen de prepararle, por ejemplo, el viaje con sus amigos y de allanarle el camino, con lo que el adolescente no adquiere el nivel de responsabilidad que le correspondería". El vete o quédate en casa hay que saber decirlo, concluye Cañamares, cuando "ves que ya no eres imprescindible, tu hijo tiene otros intereses fuera de casa y está capacitado para adquirir esa independencia".

Pero no todo está perdido. Tal como aconseja José AntonioMolina, "los padres deben ser conscientes de que esas vacaciones que tanto gustaban a los hijos cuando tenían 9 años, pueden resultar muy aburridas cuando cumplen los 14". Una buena estrategia es preparar con tiempo las vacaciones de verano con los hijos y programar actividades que gusten a toda la familia.

José Antonio Molina propone, antes de romper ese vínculo familiar entre hijos y padres con vacaciones separadas, "programar diferentes pruebas con el adolescente para comprobar si es responsable y capaz de actuar de forma autónoma". Un día duerme fuera de casa, otro se le deja toda la jornada al mando del domicilio familiar, después llega una escapada de fin de semana y así hasta que llegue el día en el que se podrá quedar solo. Todos los expertos coinciden en que el momento de dejar solos a los hijos en casa es una decisión de los padres. Ellos son los únicos que deben calibrar si ese adolescente está o no preparado para empezar a volar solo.


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Un experto en emociones aconseja cuidar el mundo afectivo en época de crisis

ÁVILA, 4 Jul. (EUROPA PRESS) -

   El catedrático de Psicología de la Emoción y la Motivación en la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) Enrique García Fernández-Abascal asegura que "en tiempos de crisis, más que nunca, hay que cuidar el mundo afectivo para compensar las carencias económicas", en referencia a "la  ilusión, el disfrute de las  pequeñas cosas y el dispendio absoluto del piropo, de la demostración y el gesto de cariño".
   El catedrático, que dirigió esta semana en los Cursos de Verano de la UNED el seminario 'Regulación de la vida emocional', manifestó que "las crisis sociales pueden ser muy buenas personalmente porque pueden reconciliarnos con aquello que nos hacía disfrutar y que podemos recuperar cuando lo demás nos falte, son esos momentos de disfrute de las cosas pequeñas y gratis, el sabor del café, la caricia de alguien que nos quiere" cosas que no cuestan nada y que producen una felicidad que no da el acumular dinero".
   "Si uno no sabe si va a  poder cenar, a conseguir cena para los suyos cada noche, es imposible que sea feliz, el paro genera mucho sufrimiento personal y muy grave; cuando uno llega al desempleo inicialmente siente una especie de alivio, qué bien, se dice, voy a poder descansar, buscaré un lugar mejor, donde esté más a gusto, incluso ganando menos, pero cuando pasa el tiempo, cuando se acaba el subsidio y no se encuentra nada llega la decepción, se pierde la ilusión y se pierde el interés por la vida", expresó.
   García Fernández-Abascal opina que cualquier persona de calle "no es menos feliz que el señor Botín o las señoras Koplovich, si hoy nos toca una pedrea de Navidad o nos encontramos un billete de 50 euros, nos alegra el día, o la semana, o nos da el capricho del mes, pero para que un banquero o una rica heredera sienta un atisbo de felicidad semejante, harían falta operaciones de 100 millones de euros, y aún así cuando ya se tiene tanto ni siquiera les haría ilusión, seguramente supondría un simple incremento de su cuenta de resultados", porque "quien tiene demasiado no tiene tiempo para disfrutarlo".
   "La necesidad de ganar más es logarítmica, no es lineal, quien tiene 100 euros, con 200 se siente el rey del mambo, pero el que tiene 100.000 necesitará 200.000 y luego 400.000 y así en progresión geométrica", manifestó.
   El catedrático, con más de 30 años dedicado al estudio de las emociones, cree que "las consultas de los psicólogos se llenan cuando se pierde la ilusión", porque "la vida es como el juego del 7 y medio, si te quedas muy corto, pierdes, pero si te pasas, también pierdes".

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Los adolescentes son un eslabón más de la violencia social

origen. misionesonline.net




Así lo sostienen las psicólogas Pamela Wimer y Paula Balmaceda que ayudaron a reflexionar acerca de los hechos de violencia que protagonizaron adolescentes de la Capital provincial en instituciones educativas, a la salida de una disco o en plena calle.


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Para ser feliz hay que aceptar la tristeza y el dolor

origen: diariovasco.com

Parecen las verdades 'de Perogullo', las que conocemos por sentido común, pero han llegado a la Universidad. Las emociones y la actitud positiva nos ayudan a sobrevivir y a vivir mejor. De ello ha hablado esta semana en los Cursos de Verano de la UPV-EHU la psicóloga clínica por la Universidad Complutense de Madrid, Beatriz Vera. «La psicología positiva es una rama de la Psicología que busca comprender las fortalezas del ser humano», dice. «El estudio de la salud y el bienestar es tan importante como el de la enfermedad. Y hablamos de emociones evolutivas, que nos ayudan a mantenernos como especie».
- Ha ofrecido tres conferencias en los Cursos de Verano. Repasemos sus títulos: 'Las claves de la felicidad'. Explique, por favor...
- He planteado que las claves de la felicidad son las relaciones personales, el amor y los amigos. También experimentar emociones positivas y reconocerlas en el día a día. Ser conscientes de ellas.
- En cuestión de amigos, en el País Vasco vamos servidos. La 'cuadrilla' es institución....
- Parece fácil. Y es un tema que se está repitiendo en el curso. Si todos parecemos tenerlo tan claro, ¿qué está pasando? Vivimos en una sociedad que no fomenta los valores que nos llevan a la satisfacción. En el ránking ocupan puestos más altos el tener dinero y los aspectos materiales de la existencia: comprar una casa mejor o un coche mejor. Avanza el individualismo y se debilitan los lazos sociales. La familia cada vez está más desmembrada. Y las personas se relacionan poco entre sí. Caminamos hacia la dirección opuesta a la que nos conviene.
- Se dice que vivimos con urgencia, con prisa...
- Nos falta tiempo para pensar o darnos cuenta de lo que nos ocurre. No somos conscientes de lo que sentimos. Por eso hay que pararse, tomar un poco de aire y dejar que las emociones positivas te inunden. Damos por sentado que los amigos la pareja o la familia están ahí, sin cultivar las relaciones.
- 'Vivir el presente, el fluir emocional'. Otra de sus charlas...
- Pasamos la vida pensando en lo que ocurrirá mañana, planeando lo que haremos el mes siguiente. Olvidamos que hay que vivir en el día a día. Los psicólogos utilizamos cada vez más las técnicas de las filosofías orientales: la meditación, la relajación, la respiración. Ayudan a parar el tren de vida rápido y conectar con el presente.
- 'Optimismo: el vaso medio lleno'...
- Es la disyuntiva de siempre. Medio lleno o medio vacío. Uno puede afrontar la misma situación desde el optimismo o desde el pesimismo. Vivimos una situación de crisis con mucha gente sin trabajo. Eso no cambia. Pero hay dos maneras de abordarlo. Quedarse en casa o salir y ponerse a luchar 'porque yo valgo'.
- El optimismo, ¿ayuda?
- Quienes afrontan las dificultades y el futuro con optimismo tienen mejor salud física y son más felices. La salud mental también se beneficia.
- Optimismo y salud, ¿están relacionados?
- La actitud positiva ante la vida resulta beneficiosa en enfermedades como el cáncer o problemas cardíacos. Hay un patrón de personalidad, el tipo 'C', que se estudia recientemente y se vincula a una mayor predisposición a sufrir una enfermedad como el cáncer. Hay una actitud negativa, de represión de emociones y cierto inmovilismo. Se afronta la vida con una actitud negativa. Está claro que no por ser así vas a padecer un cáncer o que haya que ser así para padecerlo. Pero hablamos de predisposición. Y una vez que el cáncer se ha desarrollado hay muchos estudios que demuestran que la actitud positiva alarga la supervivencia, mejora la recuperación o proporciona una mayor calidad de vida.
- Pocos se reconocerán en los patrones de negatividad. 'Yo no soy así', decimos...
- Nadie quiere ser así y muchas veces no te das cuenta de que lo eres. Está lo que en Psicología se llama la 'deseabilidad social'. Te cuesta reconocer tus defectos. Quieres ser deseable a los ojos de los demás. En general las encuestas dicen que las personas tenemos niveles altos de felicidad. Es la respuesta que se da. Quizás en realidad no sea así.
- El estudio de la salud es tan importante como el de la enfermedad, dice usted.
- La Psicología, durante muchísimo tiempo, le ha dado tanta importancia a la disfunción que se ha olvidado de la parte positiva del ser humano. Es necesario estudiar la enfermedad y los tratamientos. Pero desde la salud también podemos aprender a prevenir la enfermedad.
- Sostiene que las emociones positivas han contribuido a sostener a la especie humana.
- Durante mucho tiempo se ha pensado que las emociones negativas garantizaban la supervivencia humana. En los tiempos de Cromañón sentir miedo salvaba la vida. La tristeza sirve para comunicar al otro que nos encontramos mal y nos debe apoyar. En la historia de la Psicología no se han valorado las emociones positivas. Se pensaba que no servían para nada. Hasta que alguien se planteó: 'Si no sirven para nada, ¿cómo es que se han mantenido después de siglos de evolución?' La naturaleza funciona así. Cuando algo no vale, al cabo de los siglos desaparece.
- ¿Para qué nos han servido las emociones positivas?
- Nos aportan apertura de pensamiento y nos ayudan a resolver conflictos. La creatividad estalla con las emociones positivas. Las negativas nos focalizan en el problema y las positivas iluminan el entorno y nos muestran soluciones.
- La felicidad requiere inversión personal, dice...
- Hay que invertir tiempo en nosotros y los demás, cultivar las relaciones que nos importan, tomarse tiempo para ser feliz. Muchas veces pasa el día sin darte cuenta de lo que has hecho. Y el día se convierte en la vida.
- Habla de la vida plena, pero los seres humanos sólo conocemos instantes de felicidad.
- La felicidad no está hecha sólo de emociones positivas. Incluye elementos como el reto, la lucha, el compromiso, la tristeza, la crisis o el dolor. Hay una tendencia a apartar lo malo. La resiliencia enseña que las personas aprendemos de las cosas más horribles que nos pasan. La felicidad es una variable compleja.


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Los bilingües se adaptan más rápido

origen. elpais.es

El hecho de que, desde que empiezan a hablar, las personas bilingües hayan de decidir qué lengua utilizan para dirigirse a una u otra persona les hace desarrollar una parte del cerebro distinta de la de quienes se expresan en solo una lengua. Así lo determina una investigación desarrollada por el departamento de Neuropsicología y Neuroimagen Funcional de la Universitat Jaume I de Castellón, dirigido por el catedrático de Psicología Básica, César Ávila Rivera, que ha concluido que las personas bilingües son más rápidas y eficaces en la adaptación ante el cambio de un estímulo.
El estudio, en el que también han participado dos profesores de la Universitat Pompeu Fabra, se ha realizado con personas que dominan el castellano y el valenciano desde edad temprana y ha demostrado que estas utilizan el lóbulo frontal inferior izquierdo, mientras que las personas monolingües utilizan la parte derecha, lo que las convierte en más eficaces para las funciones ejecutivas. Entre estas se encuentran, por ejemplo, el saber comportarse en función de la situación social en la que se encuentre el individuo o una tarea tan básica como la de identificar un objeto, por su forma o color, en un plazo de tiempo más breve que el que utiliza un monolingüe.
El investigador César Ávila destacó ayer la importancia de las conclusiones del estudio ya que "evidencian un aspecto desconocido del bilingüismo, que va más allá de las ventajas lingüísticas y es que las personas bilingües son más eficaces al responder a determinados estímulos".
En el caso de los bilingües en época de formación, es decir, con prevalencia de una lengua sobre otra, "creemos que los resultados no serían los mismos", indicó Ávila.
Para realizar el estudio, los científicos han contado, a lo largo de 2 años, con la participación de estudiantado voluntario de la Universitat Jaume I y la colaboración del Hospital General de Castellón, donde se hacen las resonancias magnéticas funcionales. La muestra ha estado integrada por dos grupos extremos: por una parte, jóvenes que han desarrollado el bilingüismo desde edad muy temprana y por otra, jóvenes monolingües de castellano de otras comunidades autónomas o países de habla hispana.
La investigación se publicará próximamente en la revista NeuroImage, una publicación que recoge artículos vinculados a las funciones cerebrales, bajo el título "Crear un puente entre lengua y atención: Bases cerebrales del impacto del bilingüismo sobre el control cognitivo".


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La mayoría de los maltratadores no presentan ningún tipo de trastorno mental

Xornal de Galicia | Martes, 06 Julio, 2010 - 01:38

Aunque sí que muestran déficits psicopatológicos como celos, abuso de alcohol, irritabilidad, falta de control de los impulsos, déficit de autoestima…

"El tratamiento no se plantea como una alternativa a las penas, sino como una actividad complementaria", señala Enrique Echeburúa, catedrático de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco.

El principal problema de los tratamientos reside en el alto índice de rechazos y abandonos que se producen, sobre todo, al principio del tratamiento

Echeburúa participa hoy en la jornada Cerebro, Psiquiatría y Sociedad, que se celebra en Vitoria organizada por la Sociedad Vasco-Navarra de Psiquiatría.

La violencia doméstica es uno de los principales problemas a los que se enfrenta año a año la sociedad española. En los casos en los que se producen, es importante dispensar un apoyo psicológico a las víctimas, para ayudarles a superar el trance. Pero, ¿y los agresores? ¿Deben recibir tratamiento psicológico? Para Enrique Echeburúa, catedrático de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco, la respuesta es rotundamente afirmativa. De hecho, cuatro de cada cinco maltratadores que se someten al tratamiento y que lo acaban por renunciar a la violencia definitivamente.

Echeburúa participa hoy en la jornada Cerebro, Psiquiatría y Sociedad, que organiza la Sociedad Vasco-Navarra de Psiquiatría en Vitoria. En ella, comentará los resultados obtenido después de más de 15 años de experiencia en el tratamiento de hombres violentos con sus parejas en Álava y Vizcaya. "Tratar a un agresor contra la pareja no significa considerarle no responsable de sus actos", afirma Echeburúa, que añade que "muchos hombres violentos son responsables de sus conductas, pero presentan limitaciones psicológicas importantes en el control de los impulsos, en el abuso de alcohol, en las habilidades de comunicación y gestión de problemas, en su sistema de creencias, en el control de los celos, etc.".

El inicio de las investigaciones en este campo surgió al comprobar Echeburúa y su equipo que muchas de las mujeres víctimas de malos tratos a las que trataban seguían conviviendo con sus parejas. "Nos sorprendió muchísimo, y empezamos a pensar en la necesidad de tratar también a los agresores, con el fin de que no se repitieran las conductas agresivas", explica el catedrático.

De hecho, los expertos justifican los tratamientos a los agresores por la protección de las víctimas actuales, por la prevención de la violencia con posibles futuras víctimas, para evitar la extensión de la violencia a los hijos, y "por la oportunidad que hay que dar a los agresores para cambiar su conducta", afirma el experto. Aun así, añade Echeburúa, "el tratamiento no se plantea como una alternativa a las penas, sino como una actividad complementaria". Es por esto que muchos de los tratamientos se producen en las propias cárceles.

A priori, los psicólogos clínicos se encuentran con el problema de que el agresor acepte el tratamiento. No en vano, el abandono de las terapias, sobre todo al principio, es uno de los principales hándicaps que se encuentran expertos como Echeburúa. "El alto abandono inicial se debe, fundamentalmente, a que los agresores presentan una serie de conductas bastante comunes, como la falta de reconocimiento del problema, o la adopción de una actitud soberbia de autosuficiencia, con un aparente dominio de la situación, posiciones ambas que dificultan la ayuda terapéutica".

En muchos casos, el terapeuta no dispone de suficiente tiempo para ganarse la confianza del paciente, lo que hace prácticamente imposible la rehabilitación. Además, aquellos que acuden a la terapia a instancias de sus compañeras sentimentales y no a través de un mandato judicial, son más difíciles de convencer para mantener el tratamiento. Es, no obstante, en estos casos en los que hay que poner más atención, pues son en los que la víctima es más proclive a sufrir de nuevo la violencia. "Los agresores saben que la violencia les proporciona beneficios, consiguen doblegar la voluntad y someter a su compañera, y eso hace que recaigan fácilmente", afirma Echeburúa.

Por esta misma razón, es importante también el tratamiento aún cuando el agresor no convive con su pareja, para evitar futuras víctimas. "Como el agresor sabe que la violencia le produce esos beneficios, es muy probable que después de los primeros años en los que dura la 'locura transitoria' que es el enamoramiento pasional, vuelva a recurrir a la violencia para conseguir lo que desea", añade el psicólogo.

Sin embargo, algo en lo que coinciden todos los expertos es en la importancia de la educación social como herramienta clave a la hora de prevenir futuros casos de violencia doméstica. Esta educación debe ser, además, especialmente atenta con los niños que han vivido situaciones de violencia en sus propios hogares, pues este clima violento de convivencia puede hacer que en el futuro ellos mismos lo desarrollen en sus futuras familias.


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Experto señala la educación como clave para erradicar la variable de género en la convivencia escolar

SEVILLA, 6 Jul. (EUROPA PRESS) -
   El catedrático de Psicología de la Universidad de Castilla La Mancha Santiago Yubero considera que la educación es la base primordial en la construcción del hombre y la mujer, por lo que defiende que "desde pequeños debemos ser educados de igual forma tanto hombres como mujeres".
   En declaraciones a Europa Press con motivo de su participación en los cursos de verano de la Universidad Pablo de Olavide (UPO) en Carmona (Sevilla), Yubero subrayó la importancia de una educación en igualdad ya que, en su opinión, se puede afirmar que "hay hombres machistas que discriminan y hay sectores muy feministas que también se alejan de lo que es la igualdad".
   En su opinión, el problema real de este separatismo radica en la educación que recibimos desde pequeños, ya que puso de manifiesto que "las madres no educan de igual forma a niños y a niñas".
   Esta situación también se ha extendido a lo largo de los años en los colegios derivando en "problemas de convivencia" y actitudes de mal comportamiento, "no muy graves pero que impiden desempeñar al profesor sus funciones como tal".
   Según el profesor, estos casos de separación de género en la convivencia escolar ocurren por igual en colegios públicos o privados porque los niños ya llegan allí con una educación base de sus casas y se fundamenta en la educación que hemos recibido desde pequeños.
   Durante su exposición, el profesor Yubero también hizo referencia a uno de los mayores problemas que se están dando en los colegios, como es el del acoso escolar. Respecto a ello dijo que estos casos "están siendo muy llamativos pero que cada vez más se avanzando puesto que las mujeres tienen cada vez más derechos".
   Yubero culpa en gran medida a los medios de comunicación, ya que los estudios que se han realizado en la materia demuestran la imagen sesgada que ofrecen de la mujer.

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Las vacaciones nos estresan

La impaciencia por descansar y el agobio por lograr el mejor plan y el más barato, causan ansiedad a la mitad de los españoles. Irritabilidad, somnolencia y angustia son los síntomas

11 Julio 10 - Madrid - Raquel Bonilla
Benditas vacaciones. La ansiada meta de tener unos días libres ya está aquí. Pero la carrera hasta cruzar la línea de llegada no ha sido fácil. Al menos para casi la mitad de los españoles, pues el 49 por ciento asegura sufrir un fenómeno conocido como estrés pre-vacacional
A la inevitable depresión posvacacional que tanta mella hace en  septiembre, se une ahora el estrés previo. Cuadrar fechas con la pareja o los amigos; encontrar un destino bueno, bonito y barato; dejar todo resuelto antes de partir… Los deberes se amontonan y aparecen la ansiedad y el agobio. Justo antes de coger unos días de descanso, el 17 por ciento de los encuestados asegura sentirse más impaciente, mientras que el 14 por ciento afirma que no está tranquilo hasta que el viaje no está del todo preparado. La acumulación del trabajo agobia al 11 por ciento y el incremento en los gastos es la «losa» que atosiga al 7 por ciento.
«El estrés es una reacción que aparece ante  demandas externas, como los cambios. Aunque la rutina es aburrida y cansada, nos permite funcionar de modo casi automático. Y  las vacaciones la interrumpen y crean estrés», afirma Vanesa Fernández, doctora en Psicología, que asegura que el problema puede afectar hasta un 60 por ciento de la población.

El estrés también aparece porque las vacaciones son, para algunos, un pequeño infierno que se teme desde meses antes. «No hay que olvidar que los días de descanso significan una mayor convivencia con la familia, y ahí se incluyen el cuñado pesado, los suegros o los sobrinos maleducados. Además, según el destino, tenemos menos comodidades que en casa, debemos pelearnos por un hueco en la arena y, por supuesto, aumentan los gastos», explica José Carlos Fuertes, médico psiquiatra. En esta línea, Valentín Martínez-Otero, doctor en Psicología, asegura que «hay una sobrecarga informativa sobre qué debemos hacer en vacaciones. Muchas personas temen no estar a la altura y esto puede generar frustración».
Todo este cúmulo de circunstancias pasa factura y lo que debería ser un momento de asueto y relax deriva en un cuadro de ansiedad. «En la mayoría de los casos aparece irritabilidad, trastornos del sueño y  del apetito, inquietud y alteraciones físicas como molestias musculares o dolores de cabeza», dice Fuertes.

Pero lo cierto es que para el 62 por ciento de los encuestados, viajar es la mejor alternativa para sobrellevar la rutina y el cansancio de todo el año, mientras que hacer una escapada al campo es la  vía de escape del 18 por ciento. «Viajar, entendido como una forma de cargar las pilas, es la mejor medicina contra el estrés y la depresión», afirma José Carlos Fuertes. Pero, ¿cómo son unas vacaciones saludables? Según el doctor Fuertes, «significa tener tiempo para uno mismo, reflexionar sobre nuestra conducta, practicar actividades al aire libre...». Y ahí no hay cabida para esos viajes en los que en pocos días hay que visitar muchas ciudades.

«Es bueno entregarse a alguna actividad que permita desconectar de los quehaceres habituales. Hay personas que, aunque se desplacen miles de kilómetros, siguen realizando las mismas rutinas, y otras aprovechan creativamente el tiempo libre sin salir del lugar de residencia», subraya Martínez-Otero. En este sentido, Fuertes avala la idea de que «para desconectar no es necesario salir a paraísos lejanos, pues las vacaciones perfectas están, en cierto modo, en uno mismo». La doctora Fernández matiza: «el viaje no debe ser la salida de emergencia ante problemas que seguirán ahí al regreso».

 Según los especialistas, lo más recomendable es romper con la rutina cada cierto tiempo y no centrar todo el descanso en unas únicas vacaciones. Y así lo hacemos, ya que un 85 por ciento de los españoles realiza escapadas cortas a lo largo del año y sólo un 15 por ciento limita su descanso a un viaje de larga duración.


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Entre el 75 y el 90% de las enfermedades están relacionadas con el estrés

Melilla, 12 jul (EFE).- Entre el 75 y el 90 por ciento de las enfermedades están relacionadas de alguna manera con el estrés, según el experto en psicología y escritor Bernabé Tierno.
Bernabé Tierno, que coordina desde hoy uno de los cursos de verano que se desarrollan en Melilla, ha resaltado la necesidad de saber superar el estrés y la ansiedad, así como de saber negociar y solucionar conflictos para conseguir la felicidad.
El psicólogo ha señalado que es necesario saber llegar a acuerdos, algo que a veces es complicado debido a que, en muchas ocasiones, la gente es "egoísta" y no sabe ceder ni acercar posturas.
En opinión del experto, en las actuales circunstancias, con una crisis profunda, es necesario, más aún, controlar el estrés, ya que, ha insistido, casi la mayoría de las enfermedades están relacionadas con dicha circunstancia.
Para Bernabé Tierno, es fundamental saber superar el estrés, máxime si se trata de algo crónico, que afecta a la vida cotidianas.
En concreto, ha aludido como ejemplo al caso de una mujer que trabaja y a la que su jefe le exige de inmediato un trabajo, al tiempo que tiene que solucionar un problema doméstico, una circunstancia que, prolongada en el tiempo, le puede provocar incluso un ictus cerebral.
Ante este tipo de hechos, que no son circunstanciales como le sucedía al hombre primitivo cuando el estrés se daba en momentos concretos, el psicólogo ha incidido en la necesidad de saber hacer frente a este tipo de situaciones.
El también escritor ha hecho hincapié en la necesidad de sonreír, por lo que ha considerado que, ahora más que nunca, son necesarios los humoristas para mostrar sentido del humor ante la adversidad.
"Hace falta mucha responsabilidad. Que cada palo aguante su vela y que cada cual se busque la vida como pueda", ha manifestado, al tiempo que ha destacado la importancia de emplear las energías en buscar soluciones.
Según Bernabé Tierno, la clave está en ocuparnos en vez de preocuparnos, de forma que en vez de lamentarse uno se debe sobreponer a todo lo que vive.
El psicólogo ha diferenciado la ansiedad y el estrés, aunque son dos términos relacionados, ya que la ansiedad puede convertirse en estrés si permanentemente se reproduce la misma situación.
Para el experto, la ansiedad es algo normal e incluso es bueno tener cierto grado de la misma, ya que permite mantener una atención, aunque lo que no es aconsejable es llegar a unos niveles altos y crónicos.
Por último, Bernabé Tierno ha resaltado los beneficios que puede traer la victoria de España en el Mundial de Fútbol de Sudáfrica, ya que ha servido para crear un sentimiento de unidad.
"Lo malo es cuando todas las esperanzas se centran el fútbol", ha dicho el psicólogo, quien ha afirmado que la victoria española, además de crear un sentimiento de euforia colectiva, ha supuesto un ejemplo para los políticos sobre la necesidad de unirse, ya que "todos somos para todos". EFE


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«Beber es ahora la norma para pertenecer al grupo»

origen> lavozdegalicia.es

entrevista | Ricardo García Mira | Profesor de Psicología Social y Ambiental de la Universidade da Coruña (UDC)

Las cifras asustan. Cada vez es menor el número de jóvenes que beben, aunque los que lo hacen consumen cantidades ingentes de alcohol. Para el profesor titular de Psicología Social y Ambiental de la Universidade da Coruña (UDC) y director de uno de los cursos que este verano organiza la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP), Ricardo García Mira, el problema está en que «consumir alcohol se ha convertido en la norma para pertenecer al grupo».
-Pero habrá otros factores...
-La fácil disponibilidad de alcohol también influye bastante. Aunque hay medidas de control, puede comprarse con facilidad.
-Parece entonces que los controles no funcionan.
-Es que también hay que tener en cuenta la aceptación cultural que existe en España de cara al consumo de alcohol. Tomar un vino o una caña forma parte de las normas sociales que regulan el ocio. Aunque en otros lugares de Europa ocurre igual.
-¿Qué estrategias habría que seguir para controlar lo que está ocurriendo?
-Está probado que emplear exclusivamente la información no tiene impacto. Estar diciendo un día tras otro que beber daña la salud carece de impacto sobre la juventud. Hay que combinar la información con estrategias que permiten implicar a la gente en resolver todo el problema.
-¿Cómo hay que intervenir entonces con los grupos de chavales hoy en día?
-Primero hay que ver quiénes son los líderes del grupo tanto en los colegios e institutos como en los diferentes ámbitos en los que se mueven los jóvenes. Por ejemplo, el colectivo Distrito Quinto, en A Coruña, trabaja con un educador que sale a la calle y que lo que hace es estar con grupos de jóvenes. Ahí es donde interviene tratando de manipular a los líderes y a quienes tienen más influencia en el grupo.
-¿Qué opina de las campañas contra el consumo?
-Muchas están claramente equivocadas. Tendrían que utilizar un mayor número de psicólogos sociales para trabajar en el cambio de la norma social. Hay que jugar a manipular la percepción de la mayoría. Que destaquen otras normas sociales alternativas a las establecidas ahora.


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Escuchar al Cuerpo

El cuerpo, como todo lo demás que hay en la vida, es un espejo de tus creencias y pensamientos más íntimos. Cada célula responde a cada uno de los pensamientos que piensas y a cada una de las palabras que dices.
Estar sano es no fatigarse, tener buen apetito, irse a dormir y despertarse sin problemas, tener buena memoria, buen humor, precisión en el pensamiento y la acción, ser sincero, humilde,
agradecido, amar. ¿Hasta qué punto tú estás sano?
Tu cuerpo se comunica contigo en todo momento. ¿Qué haces tú cuando recibes un mensaje suyo, como puede ser un dolor?
Por lo común, corres hacia el botiquín o la farmacia y te tomas una píldora. En realidad, de este modo le estás diciendo: « ¡Cállate! No quiero oírte. ¡No me digas nada!» Eso no es amar a tu cuerpo.
Cuando sientas algún dolor o te parezca que algo no anda bien, siéntate, cierra los ojos y pregúntate muy silenciosamente: « ¿Qué es lo que necesito saber?» Durante unos minutos permanece atento a la respuesta, que puede ser tan simple como «Ve a dormir un poco» o algo más compleja. Si quieres que tu cuerpo funcione bien durante mucho tiempo, es necesario que te integres al equipo de curación que forman tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Afirmación:
En este mundo de cambio decido ser flexible en todos los campos. Estoy dispuesto a cambiarme a mí mismo y a cambiar mis creencias para mejorar la calidad de mi vida y de mi mundo. Mi cuerpo me ama pese a lo mal que pueda tratarlo. Mi cuerpo se comunica conmigo, y yo ahora escucho sus mensajes. Le presto atención y hago las correcciones necesarias. Le doy lo que necesita en todos los niveles, para devolverle una salud óptima. Recurro a una fuerza interior que es mía cada vez que la necesito. Y así es.
Louise Hay.


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Las consultas al psicólogo por terapia de pareja van en alza

Origen> http://www.lavoz901.com.ar/

Nota. A tener en cuenta que aunque esto pertenece a Argentina, el hecho es que en España ahora mismo es algo que va en aumento.
Despues de vacaciones o navidad, aun aumentan más las consultas.


Todas las parejas tienen crisis, malos momentos y tropiezos. De cómo transiten estos procesos podrán o no recuperar el amor, y aquí es donde puede ayudar la terapia de pareja.

Ir a terapia de a dos es ya una clara tendencia. Cada vez son más las parejas que llegan al consultorio del psicólogo para hacer terapia, así lo aseguran los especialistas consultados.

La ficción ayudó

Las series televisivas como Trátame bien o Socias fueron mostrando la alternativa y el tema dejó de ser tabú.

Ahora acuden a ella las parejas más jóvenes y se consulta antes de que la crisis los desborde.

Los psicólogos también resaltan que la terapia puede ayudar tanto a unir la pareja como a separarse definitivamente, pero en mejores términos, es decir sin discusiones con picos altamente estresantes.

El licenciado en Psicología Fernando González Cati especialista en terapia relacional y sistémica, de familia, de pareja e individual, definió la terapia como aquella modalidad psicoterapéutica centrada en las dificultades de relación que presentan las parejas.

Manifestó que en la terapia no se ignoran los problemas individuales de cada uno, sino que se focalizan los que se vinculan con la relación y los personales que impactan en ella. "En ocasiones, alguno o ambos deben realizar terapia individual", remarcó.

Edith Fálico, licenciada en Psicología, manifestó que muchas personas acuden a la consulta psicológica por dificultades de pareja que producen malestar físico y psicológico a sus integrantes. En algunas ocasiones el conflicto también interfiere en la dinámica familiar.

Además advirtió que hay que tener en cuenta que la separación marital y el divorcio pueden ocasionar un impacto negativo sobre la salud integral de los adultos y de los niños. "La terapia de pareja tiene como objetivo reducir la incidencia de los problemas de la relación y en caso de ruptura de la pareja, sus efectos negativos".

Una herramienta
González Cati respondió que la terapia de pareja es una forma de psicoterapia en que se trabaja con ambos miembros de una pareja para enfrentar sus dificultades. Se busca crear un espacio de reflexión, confianza y comunicación que les permita reconocerlas y enfrentarlas con sus propios recursos y fortalezas. Para esto, es necesario que ambos estén de acuerdo y motivados en consultar.

"Las dificultades y fracasos conllevan un alto grado de sufrimiento, por ello la terapia de pareja es una forma importante de acompañar y ayudar a quienes enfrentan problemas durante su relación", contestó al dar cuenta de los objetivos de esta herramienta.

Mencionó varios puntos de utilidad. Dijo que la terapia sirve para intentar resolver los problemas psicológicos o emocionales que presenten las parejas. Estos problemas son frecuentes dado que, al conformar la pareja, cada uno de los miembros proviene de un medio familiar y social diferente, además de haber vivido experiencias distintas.

"Esas diferencias, en ocasiones, tienden a generar los conflictos que luego se presentan en la consulta. En este sentido, la resolución puede tener que ver con la continuidad de la pareja, como con su disolución. De cualquier manera, la terapia se centra en cómo lograr dicha resolución".

Consultado sobre los motivos de consulta actuales, respondió que son muy variados: insatisfacción, infidelidad, enfermedad de uno de los miembros, dificultades sexuales, mala comunicación, separación, maltrato. "Si la pareja no ha podido encontrar soluciones por sus propios medios, es importante pedir ayuda a un terapeuta especializado", recomendó.

Las parejas que acuden a terapia son muy diversas en cuanto a origen social, educación y posibilidades económicas. "De acuerdo a mi experiencia, recurre a esta clase de terapia un amplio abanico de edades. Los extremos están marcados por parejas de adolescentes entre 18 y 20 años y de adultos mayores entre 70 y 80 años. Por lo común, existe una marcada concentración de consultas entre los 30 y los 60 años".

Qué se logra
Fálico dijo que cuando se trabaja con parejas se puede favorecer la cercanía y la intimidad, el apoyo mutuo en épocas estresantes, la resolución de conflictos y reducir el distanciamiento emocional. Este procedimiento, dijo, se dirige a mejorar la relación contribuyendo al bienestar de ambos miembros de la pareja a corto y largo plazo.

Mencionó que en algunas ocasiones en el curso de la terapia un miembro de la pareja o ambos deciden que lo mejor es la separación. Entonces se modifican los objetivos del tratamiento para lograr la separación de la mejor manera posible.

González Cati expresó que los cambios planteados se relacionan con el modo en que cada uno de los miembros experimenta a la pareja tanto emocional como psicológicamente. Además, se trata de poder cambiar comportamientos, de desarrollar los medios necesarios para poder convivir y disfrutar de la relación.

En este sentido expresó que uno de los principales inconvenientes es manejar las diferencias y aprender a discutir, a qué se puede decir y cómo, que callar produce daño y no resuelve los problemas. En suma, la terapia de pareja sirve para intentar aprender a plantear problemas que lleven a soluciones y no a discusiones inútiles, dijo.

Sobre la dinámica
Los psicólogos explican que la duración de una sesión es variable, dependiendo del problema que se trate. El promedio es de una hora, pudiendo fluctuar entre los 45 minutos y la hora y media.

Respecto de la función del terapeuta, González Cati dijo que no es un árbitro ni un juez que decide qué es lo mejor para la pareja. "El psicólogo no encuentra soluciones, pues su función es facilitar los medios para que la pareja las encuentre por sí misma".

De allí que durante las sesiones se intenta esclarecer los mensajes verbales o no verbales que producen conflictos, mejorar la comunicación entre ambos poniendo de manifiesto las diferentes maneras de pensar, de sentir y de actuar que cada uno tiene.

"Se puntualizan, sobre todo, las culpas, los resentimientos, los ocultamientos con respecto a los verdaderos pensamientos, sentimientos y proyectos para que, con el conocimiento de sí mismos y de la relación adquirido durante el transcurso de la terapia, finalmente la pareja asuma la responsabilidad de tomar sus propias decisiones".

Por su parte Fálico sintetizó que en respuesta a las dificultades comentadas los psicólogos evalúan, utilizan intervenciones eficaces y brindan las herramientas necesarias para reducir el malestar.

Más divorcios en Entre Ríos
Según los últimos datos del Registro Civil los números de divorcios van en alza en Entre Ríos.

Laura Alberto, jefa del Archivo General del Registro Civil, comentó que si se comparan los datos de 2009 con 2010, este año más parejas se separaron. Si se suman las cantidades de trámites por divorcio en los primeros seis meses de 2009, el número es 757.

Mientras que desde enero a junio de 2010 ya son 1.094 las parejas que se divorciaron.

Fuente:  (Radio La Voz)

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Jaume Guinot
Gabinete de Psicologia - Colegiado 17674
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Entrevista a MARIO ALONSO PUIG, CIRUJANO

"Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra"
Hasta ahora lo decían, los meditadores,filosofos, personas iniciadas y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas.

-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

-¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

-¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

-¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

-¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

-Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.

-Más recursos...

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

-¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

-Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

-Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

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Jaume Guinot
Gabinete de Psicologia - Colegiado 17674
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