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Sin la paz con los padres no hay salud mental posible


Las cartas que los padres nunca recibieron' es el título del libro que el médico, psiquiatra y psicoanalista Ramón Andreu Anglada (Vic, 1937) presentó el pasado lunes en el Koldo Mitxelena de San Sebastián. Con nombre supuesto, recoge las cartas que sus pacientes escribieron a sus padres y que nunca les mandaron. Las cartas culminan su trabajo psicoterapéutico y en ellas 'perdonan' a sus padres por los déficits que tuvieron en su infancia. «Los padres nunca podrían recibir estas cartas porque no son conscientes del daño que hicieron», dice el autor. «Lo hicieron lo mejor que pudieron. Mis obras son una defensa de la familia, que es donde se ponen las bases de la persona adulta».
Las cartas. ¿Por qué era importante que los pacientes escribieran cartas a sus padres? «La terapia que yo hago es de orientación psicoanalítica. Como el trabajo comporta mucho análisis, va muy bien intercalar síntesis, resumen y conclusiones. Estas cartas sirven para eso. En ellas explican a sus padres por qué han necesitado la terapia. Qué es lo que faltó. Por qué a pesar de haber recibido muchas cosas buenas, no fueron en la dosis suficiente como para tener un grado de salud óptimo. Al explicarlo sin reproches, aceptando que ellos hicieron lo que pudieron, con esta aceptación hay una reconciliación interna con los padres, estén vivos o no. Con este reencuentro es como se consigue la paz, una paz sin la cual no hay salud mental posible. La paz con la madre es la madre de todas las paces y la paz con el padre, el padre de todas las paces. Es la paz con nosotros mismos. Con ella la persona se libera definitivamente de su pasado y las influencias nocivas que parte de ese pasado haya podido tener en su vida».

El trabajo. Quedará trabajo por hacer en la fase post terapéutica. «A los padres se les ha de perdonar y aceptar cada día, en el caso de que vivan. Porque por los déficits que puedan acumular se seguirán equivocando, nos seguirán irritando con sus torpezas. Hay que aceptarles todos los días de nuestra vida».

Lo más difícil. ¿Qué es lo más difícil de superar en el camino de la terapia? «La renuncia y el sacrificio que se ha de hacer, que son muy injustos, pero imprescindibles si quieren tener un grado aceptable de salud psicológica o mental. Han de renunciar a cosas que les corresponden por derecho, por el hecho de haber nacido. A algo que tendrían que haber recibido pero no han podido recibir porque sus padres no se lo han podido dar. Y ello, porque los padres tenían insuficiente salud psicológica, no fueron debidamente enseñado. Somos víctimas de víctimas. Otro reto es superar la 'droga' del sufrimiento cuando ha sido demasiado pronto, demasiado fuerte y demasiado tiempo seguido».

El amor. De todo lo que los padres dan o deberían dar, lo más importante para la salud mental es el amor, a juicio de Andreu Anglada. «Está hecho de buena fe, buena voluntad, deseo de procurar la felicidad de los hijos y de darles los instrumentos que les permitan conseguir un grado razonable de felicidad. Esto es lo principal. Nada de consignas. Ni de autoritarismo militar. Coviene una autoridad moral civil y no militar. Lo principal es el amor, el afecto, la aceptación. No exigirles que sean tal o cual, que estudien esto o lo otro, que sean un número uno. Hay que hacerles sentir con libertad y con derecho que serán queridos por sí mismos, no por lo que hagan».

La infancia. ¿Por qué duran tanto las impresiones de la infancia? «Porque el ser humano es así. Tiene un GPS, el intangible, que es como una esponja, lo absorbe todo con gran avidez. Las primeras etapas de la vida son un terreno virgen y las semillas prenden con gran intensidad. Si son buenas, muy bien. Si no, tenemos trabajo después. Hay que sacar la mala hierba y conservar la buena».

El tiempo y el dinero. La relación que mantenemos con el tiempo y el dinero nos define, según Andreu Angalda, además de la relación que mantenemos con nosotros mismos y con los demás. «Si no hemos tenido una relación suficientemente 'felicitaria' con nosotros mismos y nuestro grupo original familiar y el sufrimiento ha enmascarado toda la relación, tenderemos a tener relación de sufrimiento con todo. Con nuestros semejantes. Con nosotros mismos (siempre estaremos insatisfechos, aunque nos toque el gordo de la lotería). Convertiremos en relación de sufrimiento la relación con el dinero y el tiempo. No sabremos disfrutar ni del tiempo ni del dinero. Convertiremos todo en sufrimiento. Pero no lo sabemos. Es inconsciente».

El tercer libro. Llegará un tercer libro que cerrará la trilogía. «Al ir cumpliendo años pensé en transmitir una experiencia de más de 40 años. En el tercer libro entraré más a fondo en la descripción de la drogadicción al sufrimiento. Es más difícil de erradicar que la droga química, que aparece a partir de la adolescencia, porque la droga moral llega en los primeros años de vida. Cuando las drogas químicas despuntan, la moral lleva más de 10 años. Y no hay granjas para desintoxicarse de ella».

La famila. El autor lo tiene claro. «Hay que salvar a la familia. Los Gobiernos no la apoyan suficientemente. Los niños están demasiado solos cuando no toca estarlo. Propongo una campaña nacional con el eslogan 'salvemos la familia'. Si la familia, en sus múltiples variantes, se destruye, se destruye la sociedad».


fuente: diario vasco




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Jaume Guinot
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SOBRE LA RESILIENCIA




No me puedo fiar de nadie! A partir de ahora no me entrego más! Yo ya no me arriesgo.
Cuando hemos sufrido el dolor de una pérdida en forma de decepción, traición o abandono, a nivel inconsciente, tomamos algunas decisiones con la buena intención de evitar volver a sentir el mismo dolor. Paradójicamente, estas decisiones lejos de hacernos más fuertes nos debilitan, ya que cierran nuestro corazón también al amor.
Existe una técnica japonesa llamada Kintsugi que consiste en reparar objetos rotos rellenando las grietas con oro con el fin de enaltecer la zona dañada.                                              
De esta forma algo que ha sufrido un daño, desde su imperfección se vuelve más hermoso y valioso.
Y un poco eso es lo que te propongo. Piensa en cuáles son esas decisiones o normas que rigen tu gestión del dolor, hazlas conscientes, date cuenta de cómo producen grietas en ti y de cómo estas te debilitan.
Sin embargo, inspirados en el Kintsugi ¿Cómo sería rellenar esas grietas con oro? ¿Qué necesitarías pensar o hacer diferente? ¿Cómo sería salir de esta experiencia dolorosa más fuerte, más hermoso, más valioso?
En definitiva, con el corazón abierto y dispuesto a seguir arriesgando.

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Ana de Osso
Terapeuta Gestalt i Coach

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Los muros del miedo.

Los muros que levantamos a nuestro alrededor cuando nos sentimos amenazados emocionalmente son muros de miedo.
Nos da miedo que nos hagan daño, que nos rechacen, que nos hagan el vacío. Nuestra vulnerabilidad nos amenaza y nos refugiamos tras un muro para no sentir.
Nuestras emociones quedan reprimidas.
A veces incluso rechazamos a la persona o a las personas que nos amenazan antes de que puedan rechazarnos. Nos adelantamos.
Este tipo de autoprotección se conoce como defensa contrafóbica.
Por desgracia, los muros que levantamos nos hacen más daño que cualquier persona.
Nuestros muros nos aíslan, nos cierran el corazón, nos empeoran. Cuando nos encerramos entre ellos, cuando nos separamos de nuestras emociones y nuestros sentimientos, resulta imposible llegar al origen de nuestro sufrimiento, de los miedos y las inseguridades subyacentes.
No podemos comprender las verdaderas raíces de nuestros problemas.
No podemos curarnos; no podemos estar completos.
Cierre los ojos y respire hondo varias veces. Deje que se derrumben los muros que le aíslan. Examine sin juzgar, sin criticar, sin sentimiento de culpa, lo que subyace bajo el muro. ¿Cuál es el miedo? ¿De qué está protegiéndose? ¿Qué puede hacer para no tener ese miedo? ¿Cómo puede volver a estar completo?
Hágase las siguientes preguntas: ¿Qué puedo perder? ¿Qué es lo peor que me puede suceder? ¿Me resigno a vivir así el resto de mi vida? Ante la perspectiva de la muerte, ¿es esto tan arriesgado?.
Cuando haya comprendido de verdad el miedo y sus orígenes, verá como se disuelve.
Su corazón volverá a abrirse. Se sentirá feliz.

Brian Weiss.

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Jaume Guinot
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SOBRE NUESTRA ZONA DE CONFORT



Normalmente nos referimos a nuestra zona de confort como esa zona de aparente comodidad

en la que vivimos instalados.

Sin embargo, personalmente preferiría llamarla "Zona de seguridad". Seguridad por lo que

tiene que ver con no arriesgar, no crecer, no cambiar…y a mí esto me parece que de confort

tiene poco.

Para mí el confort tiene más que ver con estar a gusto, satisfecho, nutrido…pero claro para

llegar aquí antes nos tenemos que mover y para eso es necesario aceptar algunos desafíos.

Te propongo que te preguntes:

¿Qué precio estoy pagando por esta aparente seguridad?

¿Qué es lo que me mantiene en esta situación?

¿Qué haría si no tuviera miedo?

Y arriésgate!! Te puedo asegurar eso te hará crecer, desarrollarte, transformarte en alguien en

contacto con la vida y con todas las oportunidades que ésta te ofrece. Sorprendiéndote a ti

mismo/a cada día.

¿Qué te parece ésta como una nueva zona de confort en la que instalarte?

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Ana de Osso - Coach i Terapeuta Gestalt

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SOBRE LA VULNERABILIDAD



Por aprendizaje, normalmente solemos confundir vulnerabilidad con debilidad.                                                 

Sin embargo, personalmente considero que precisamente vulnerabilidad y debilidad son 

características opuestas. 

Una vez oí una frase que decía algo así como: "Cuanto más preciado es el tesoro, más fiero el 

dragón que lo guarda."

Si y no. En mi opinión, cuanto más pesada sea la coraza que nos protege, más débil y aislado 

permanecerá lo que oculta. Fingiendo una fuerza que no es real.                                                                         

Y no sólo eso, si no que lo más paradójico, es que aquello que pretendemos esconder es, lo 

que normalmente, los demás ven primero.

Entonces, ¿para qué tanto esfuerzo y energía?

Te propongo que revises tus creencias con respecto a cómo crees que los demás te pueden 

herir y que te des cuenta de cómo esto te condiciona.

Y suéltalo, respira y asume el riesgo! de mostrarte, de confesar tus sentimientos, de reconocer 

que nadie es indiferente a lo que sucede a nuestro alrededor y permitir que las cosas y los 

otros te afecten, te lleguen, te toquen y hasta puede que te hieran.

Ahí estarás en contacto real con tu fuerza y tu sensibilidad, tu alegría y tu tristeza, y sorpresa! 

descubrirás que a los demás les pasa exactamente lo mismo!!

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Ana de Osso - Coach y Terapeuta Gestalt


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Mejores Frases de Fritz Perls

frases de Fritz Perls
 Fritz Perls, un médico neuropsiquiatra que trató de incorporar aspectos del teatro, del drama, del humanismo y de la filosofía oriental a la psicoterapia. Fue uno de los promotores de la terapia Gestalt
"Sé quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no importan y los que importan no se molestarán".
"Si el amor y el odio viven juntos, entonces uno se confunde."
"La angustia es la brecha entre el ahora y el después."
"La angustia siempre es el resultado del alejarse del ahora."
"Esperar que el mundo te trate en forma justa porque eres una buena persona es lo mismo que esperar que un toro no te ataque porque eres vegetariano".
"Si uno se siente incómodo con alguien, puede estar seguro que no hay una comunicación verdadera. Tan pronto como uno se expresa genuinamente desaparece toda la incomodidad."
"Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas escuchan sin hablar. La mayoría puede hablar sin escuchar."
"Las cosas no existen; cada acontecimiento es un proceso; la cosa es meramente una forma transitoria de un proceso eterno. Todo fluye constantemente. Nunca nos bañamos dos veces en el mismo río."
"No encontrarán ningún animal, excepto el animal doméstico, ya infectado por la humanidad, ninguna planta que se impida el propio crecimiento."
"Aprender no es más que descubrir que algo es posible. Enseñar es mostrarle a alguien que algo es posible".
"Cada vez que rechazas el contestar una pregunta, ayudas a la otra persona a usar sus propios recursos. "
"Nuestra dependencia nos convierte en esclavos de nosotros mismos, especialmente si esa dependencia es de nuestra autoestima".
"El loco dice: "Yo soy Abraham Lincoln", el neurótico: "Ojalá yo fuera como Abraham Lincoln", y la persona sana: "Yo soy yo, y tú eres tú"."
"Si necesitas el estímulo, los halagos y las palmaditas en la espalda de todo el mundo, entonces estás convirtiendo a todo el mundo en tu juez".
"Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo. No estoy en este mundo para llenar tus expectativas y no estás en este mundo para llenar las mías. Tú eres tú y yo soy yo y si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no hay nada que hacer."
"No puedes lograr la felicidad. La felicidad sucede y es una etapa transitoria."
"La felicidad es asunto de darse cuenta. O es que te estás poniendo freudiano al decir: soy inconscientemente feliz."
"Cada vez que usan las palabras ahora y cómo y se dan cuenta de esto, entonces crecen. Cada vez que hacen la pregunta por qué, disminuyen de estatura. Se joden a sí mismos con información falsa e innecesaria."
"Estar en el mundo con sus altibajos, solos o acompañados, es parte de una misma cosa: el existir en el aquí y ahora."
"Una persona verdaderamente entera tiene que tener una buena orientación y también habilidad para actuar".
"Yo solo tengo un objetivo: impartir una fracción del significado de la palabra ahora."
"Hay dos grandes mentiras: "yo quiero" y "yo trato"."
"Miedo a la muerte significa miedo de la vida."
"Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece."
"Amigo, no seas perfeccionista.
El perfeccionismo es una maldición y un esfuerzo.
Es perfecto si te dejas estar y ser"
"Las exigencias de perfección limitan la capacidad del individuo de actuar dentro de sí mismo."
"La única diferencia entre un hombre sabio y un tonto es que el hombre sabio sabe que está actuando".
"Y si uno se niega a recordar sus sueños, uno se niega realmente a encarar su propia existencia; a encarar lo que está mal en su existencia. Uno evita luchar con asuntos desagradables."
"El dolor sirve para despertar…es algo que debes llevar, como una radio. Podrás sentir tu fortaleza al experimentar el dolor. Depende de ti, como lo llevas".
"Algunas personas son verdaderos coleccionistas de lamentos. No hacen más en sus vidas que juntar desgracias que jamás dejan salir. Se pueden imaginar cuán poca vitalidad les queda para vivir."
aportado por Ana de Osso .Terapia Gestalt
Jaume Guinot
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SOBRE LA HUMILDAD



Normalmente nos referimos a la humildad como lo contrario de la vanidad o la 

soberbia. Sin embargo, si entendemos la soberbia como un ego artificialmente 

inflado, en mi opinión su contrario sería la modestia, entendida como ego 

artificialmente desinflado. 

En este caso, ¿qué entenderíamos entonces por humildad? 

Personalmente entiendo la humildad como la capacidad para estar con lo que hay 

sin necesidad de poner ni quitar. Y para mí aquí es dónde reside la verdadera 

dificultad, ya que esto sólo lo podremos hacer desde un verdadero espacio de 

auto-conocimiento y aceptación de lo que hay.

Esta es mi humilde opinión ;)

Como decía Mahatma Gandhi: "La verdad sin humildad es corrupta y deviene en 

caricatura arrogante de la verdad."

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Ana de Osso
Coach i Terapeuta Gestalt

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5 PREGUNTAS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA



Cuántas veces hemos sentido o hemos oído decir: “Esta es la vida que me ha tocado vivir” o

“Esto no es lo que había soñado”… como si nosotros no tuviéramos nada que ver en esto que

nos pasa.

Sin embargo, lo que nos ha traído hasta aquí han sido toda una serie de decisiones que de

manera inconsciente hemos tomado desde el miedo y que nos convierten en víctimas y no

responsables creadores de nuestra realidad.

Te propongo 5 preguntas que te pueden ayudar generar cambios profundos y  dar sentido a tu

vida:

¿Cómo te sientes ahora mismo en tu vida? Saber cuál es nuestro punto de partida, tomar

conciencia de nuestro estado actual, dejar de evitar sentir que esto no es lo que queremos,

nos da la fuerza para emprender un nuevo camino.

¿Cuáles son tus sueños o anhelos? Recuperar ilusiones de nuestra infancia que dejamos atrás

en pro de la “madurez”. Volver a conectar con aquello que nos apasiona, que nos llena, para lo

cual muy posiblemente tenemos una gran habilidad. Recordar qué es lo que realmente nos

hace felices, nos llena de vitalidad.

¿Qué te está frenando o impidiendo alcanzarlos? Respondiendo a esta pregunta te darás

cuenta de que hay en ti un montón de creencias aprendidas de manera más o menos

consciente, que ha llegado el momento de revisar.

¿Qué necesitarías pensar/sentir/hacer diferente para poder alcanzarlos?  A partir de aquí

empiezas a recuperar la libertad de tomar tus propias decisiones libre de miedos y

condicionamientos. Consciente, responsable y creador de tu realidad.

¿Qué eliges hacer? Ojalá, llegados a este punto te hayas quedado sin excusas.

Anna de Osso
Coach i Terapeuta Gestalt
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¿Qué diferencia a la Terapia Gestalt de otras terapias?



En psicoterapia existen tres líneas tradicionales de trabajo: La línea psicoanalítica, la humanista y la conductual o cognitivo-conductual.

La Terapia Gestalt pertenece a la terapia humanista, la cual considera a los seres humanos como seres alegres, buenos, bondadosos, a menos que la sociedad o experiencias desfavorables interfieran o impidan el manifiesto de su naturaleza más elevada.
Durante el proceso, el Terapeuta Gestalt acompaña a la persona a darse cuenta de lo que hace y de cómo lo hace. Partiendo de las necesidades, miedos o dificultades que la persona tiene en el momento actual de su vida y sin descartar ni prescindir de la repercusión que las experiencias del pasado tienen en el presente.
El objetivo de la Terapia Gestalt consiste en que el cliente mejore la calidad de la relación consigo mismo y con su entorno a partir de una toma de consciencia en el aquí y ahora con la que se acceda a nuevas y más satisfactorias posibilidades.

Para ello un Terapeuta Gestalt es un profesional que se ha formado, tanto técnica como personalmente, mediante un proceso de terapia personal.  En España la A.E.T.G. (Asociación Española de Terapia Gestalt) exige 80 horas de terapia individual además de las horas de trabajo en grupo que se realizan durante los años que dura la formación.
El Terapeuta Gestalt además de haber pasado previamente por el lugar del cliente, lo cual facilita la empatía durante el proceso de acompañamiento, debe además  cumplir con otro de los requisitos para su formación continuada que es la supervisión, con un profesional con más experiencia, con quién revisar y optimizar los procesos terapéuticos que se estén llevando a cabo.
Todas estas cualidades hacen de la Terapia Gestalt una auténtica y valiosa herramienta terapéutica orientada a la plenitud del Ser.
Ana de Ossó          
Terapia Gestalt/Coaching



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SOBRE LA SINCERIDAD


Hay personas que afirman: "Yo digo lo que pienso a la cara y al que no le guste…" y a esto lo llaman sinceridad. Personalmente esto yo lo considero una forma de agresión hacia los demás y hacia uno mismo.

Lo primero que necesitamos hacer para poder ser sinceros con los demás es ser sinceros con nosotros mismos y esto sólo lo podremos hacer si escuchamos a nuestro corazón. La sinceridad es hablar desde el corazón sin máscaras, sin manipulaciones. Él sabe quiénes somos, lo que sentimos y lo que necesitamos en realidad.

Los siguientes pasos necesarios serán darnos cuenta de hasta qué punto la opinión de los demás nos condiciona, transcender ese miedo y permitirnos esa libertad.La libertad maravillosa de ser nosotros mismos, tal cual, con virtudes y defectos, aciertos y errores. Y desde ahí sí, si nos gustamos a nosotros mismos, al que no le guste… sinceramente, ya no nos importará tanto.




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Ana de Osso  - Terapeuta Gestalt i Coach

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CLAVES PARA UNA BUENA COMUNICACIÓN



"Te lo he dicho mil veces y sigues sin enterarte!!" Qué rabia e impotencia sentirse así a la hora de comunicarse con otra persona.
Existe una frase famosísima de Albert Einstein que dice: "Si siempre haces lo mismo, ¿por qué esperas resultados diferentes?"
Una buena comunicación es mucho más que "decir", es confirmar que nuestro mensaje ha llegado.
Te propongo hacer algunas cosas diferentes:
Date cuenta de la emoción desde la que te estás expresando. Si estás muy rabioso o negativo esto va a influir negativamente en el otro.
Sintonízate emocionalmente con la otra persona. Si muestra enfado, no te rías…
Empatiza. Sus sentimientos son tan válidos como los tuyos.
Utiliza un lenguaje similar o que estés seguro que comprende.
Céntrate en lo que está pasando ahora. No añadas fantasías, suposiciones, temas del pasado…
Constata. Comprueba que te ha entendido preguntándole ¿Qué estás entendiendo?  Hasta que te repita lo que estás queriendo decir.
Todo esto supone un esfuerzo adicional en nuestra manera de transmitir, sin embargo te aseguro que el resultado merece la pena.

Si necesitas trabajar tus problemas de comunicación nos encontraras en Psicologia Granollers

Más articulos sobre comunicación en el blog 

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Ana de Osso
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SOBRE LA CULPA



"La culpa de esto la tiene…" "La culpa es mía por…" Buscar culpables es algo muy frecuente en 

nuestra manera de hacer.

En mi opinión existen dos tipos diferentes de sentimiento de culpa, el que tiene que ver 

conmigo mismo y el que tiene que ver con el otro.

El sentimiento de culpa con respecto a mí mismo, lo considero un sentimiento positivo que 

tiene la buena intención  de preservar nuestros valores y principios.                                                                                    

De esta forma, nos sentiremos culpables cuando hemos actuado desalineados con éstos.

El sentimiento de culpa con respecto a los demás es más complejo y lo vinculo con establecer 

deudas. Cuando me siento culpable con respecto a ti, siento que te debo algo o al revés, si la 

culpabilidad es tuya, también lo es la deuda.

Te propongo que observes para qué necesitas estas deudas con los demás, responsabilízate  

de ello y suéltalas, déjalas ir.

De esta forma, volvemos de nuevo a nosotros mismos, libres, en paz.

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Ana de Osso - Coach i Terapeuta Gestalt

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SOBRE LAS OBLIGACIONES



Estas fechas navideñas dan lugar a muchas "obligaciones" y "compromisos".

Sin embargo, ¿De dónde nacen esas obligaciones? ¿Son externas o internas?

Personalmente opino que en realidad nadie nos puede obligar a hacer nada que no deseemos 

hacer, de modo que para mí la sensación de obligación o compromiso nace desde dentro de 

nosotros mismos.

Pero, ¿a que obedecen realmente? Normalmente, si profundizamos, nos daremos cuenta de 

que responden a necesidades básicas como la aceptación, el reconocimiento y la pertenencia.

Lamentablemente, aunque creo que sería lo ideal, no siempre vamos a actuar de corazón, sin 

embargo creo que seríamos mucho más honestos si reconocemos que nadie nos obliga a hacer 

nada que no queramos hacer, que si nos sentimos obligados es respondiendo a otro tipo de 

necesidad. 

Reconocer cuales son, responsabilizarnos de ellas, dejar de culpar a los demás  y desde ahí 

trascender las si así lo elegimos, nos acercará más a lo que realmente deseamos.

FELIZ 2015, AÑO DEL CAMBIO.

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Anna de Osso - Coach i Terapeuta Gestalt

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SOBRE LOS LUGARES SEGUROS



Como niños necesitamos de un espacio de seguridad externo. Necesitamos que sean los 

demás los que nos cuiden y nos protejan de los peligros de la vida.                                                             

El problema es cuando como adultos seguimos buscando refugios fuera de nosotros.                   

Y claro, con esta expectativa "cuando los demás nos hacen daño", nos alejamos y vamos en 

busca de un nuevo lugar de seguridad.

Sin embargo, la vida está en todas partes  y si de verdad la queremos disfrutar, es necesario 

salir afuera y arriesgar. Pasarán cosas, cosas que nos dolerán, golpes, magulladuras, caricias, 

abrazos, eso es la vida.

Y para poderla disfrutar,  la única seguridad que necesitamos es nuestra seguridad interna.

Se trataría de construir un lugar seguro en nuestro interior, un lugar de auto-cuidado.                                 

Construido de amor, respeto y auto-confianza.                                                                                                                

Un lugar dónde estemos a salvo con nosotros mismos.  En el que nos podamos refugiar cuando 

afuera haya tormenta.

Desde ahí podremos estar seguros con nosotros, con los demás y con la vida, 

independientemente de lo que suceda a nuestro alrededor.

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Ana de Ossó - Coach i Terapeuta Gestalt

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CUANDO BUSCAMOS FUERA LO QUE ESTÁ DENTRO

Cuando trazamos objetivos, muchas veces nos perdemos fuera buscando lo que ya está dentro 

de nosotros.



Deseando, deseando y luchando para obtenerlo, paradójicamente nos olvidamos y nos 

alejamos de nosotros mismos y de la emoción que estamos buscando. 

Y aquí estamos en la necesidad de tener, o sea en la carencia... 

Es momento de darse cuenta de que estamos pretendiendo crear desde el ego y a esto lo 

llamaremos cazar.

Sin embargo, yo te propongo aprender a pescar. 

Entonces es importante darse cuenta de para qué estamos deseando algo. 

Más allá del "objeto deseado" se encuentra la emoción que obtener esto nos proporciona y de 

que alcanzar ese estado no depende de nada externo, si no que es algo que está en nosotros 

generar. 

Entonces creemos ese estado interno, alimentémoslo y desde ahí permitamos que aquello 

externo que deseamos nos llegue, sin esfuerzo, sin lucha... desde el ser.

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Ana de Osso
Coach i Terapeuta Gestalt

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ENTRE LA ACCIÓN Y EL DESCANSO

Vivimos en una sociedad que nos invita a la acción frenética, a estar siempre hacia afuera, a 

conseguir, a tener, parece que queda muy bien eso de: "No tengo tiempo para nada."

Personalmente estoy por la acción, pero también por el descanso. Y cuando me refiero al 

descanso, no me refiero a horas tirado/a en el sofá delante de la televisión.

Me refiero a tomarnos un tiempo para la introspección, para la reflexión y la integración de 

todo lo que nos pasa cuando estamos ahí fuera. 

Para poder discernir sobre lo que nos nutre, lo que nos alimenta, lo que nos sirve y lo que no. 

En definitiva para aprender. 

Ya que si no aprendemos de ella, ¿qué sentido tiene tanta acción? 

Te propongo buscar un equilibrio entre ir hacia afuera y venir hacia adentro.



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Ana de Osso
Coach y Terapeuta Gestalt

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