La PNL y los objetivos bien formados

El camino más largo comienza con el primer paso. (Proverbio chino)

Hola gente del poder de la mente, ¿qué se cuenta? Hoy nos proponemos tratar el tema de los "objetivos bien formados" según la PNL, y lo haremos de una forma práctica,  aquí van también unos ejercicios en los que podemos trabajar tranquilamente y que nos pueden ser de gran ayuda.
Como sabemos el lenguaje afecta nuestros pensamientos, conductas y acciones. Para nosotros sería una ventaja entender si el método que utilizamos para establecer y lograr nuestras metas y objetivos es o no apropiado.
Usualmente, cuando tenemos problemas logrando nuestros objetivos nos hacemos las siguientes preguntas:
¿Qué está mal?
¿Por qué tengo este problema?
¿De qué manera me limita y que puedo hacer?
¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?
¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?
¿Cuál es el peor momento en el cual has experimentado este problema?
¿Por cuánto tiempo lo has tenido?
Pensemos que estas preguntas tienden a guiarnos a considerar, a quién culpar, qué está mal y por lo tanto lo que nos separa de lograr la meta o el objetivo.
Ahora, razona las siguientes preguntas para lograr un objetivo bien formado:
¿Qué es lo que quiero, realmente? Asegúrate que esté definido en términos positivos. Piensa más en lo QUE QUIERES que en lo que no quieres.
¿Qué veré y oiré cuando haya logrado el objetivo? Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato.
¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? El objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por nosotros, el objetivo escogido debe reflejar cosas en la que podamos influir personalmente.
¿Tiene el objetivo el tamaño adecuado? Si es muy grande, preguntemos ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlos lo bastante pequeños y alcanzables. Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate ¿Es parte de un objetivo superior? ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?
¿Cómo sabré cuando logre el objetivo? ¿Cuál es la evidencia? Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que has logrado lo que querías.
¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero? ¿En qué contexto? Imagínate el objetivo de la manera más específica posible. Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es ecológico el contexto escogido? ¿Está basado en información sensorial?
¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé? ¿Qué ganará o perderán otros? Sopesa las consecuencias en tu vida y en sus relaciones si consiguieras tu objetivo.
Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "sí; pero". ¿Qué consideraciones representan estos sentimientos de duda? ¿Cómo podrías cambiar tus objetivos para tenerlos en cuenta?
¿Que te detiene de LOGRAR EL OBJETIVO DESEADO, AHORA? Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en una verdadera pesquisa personal y descrita sensorialmente.
¿Qué recursos tengo ya, para obtener mi objetivo?
¿Qué recursos necesitas con el fin de lograr tu objetivo?
¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?
Después de estas preguntas el paso más importante es ACTUAR. Toda jornada comienza con el primer paso.
Nota la diferencia entre usar la primera serie de preguntas y la última serie.
Considera qué han hecho (¿cómo han obrado?) las diferentes preguntas para alterar positivamente tu estado de ánimo, cómo cambia la dirección de tu mente hacia la solución del problema, y cómo te inspira.
Esto ha sido todo por hoy, recuerden que nuestro propósito entre otros es no aburrirles. Que tengan un buen día y mejor noche.
origen: elpoderdelamente
Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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