Como ejercer el autocontrol

El autocontrol es vital para alcanzar nuestras metas. Aquellos que
poseen autocontrol suelen ser más exitosos en muchas áreas de la
vida. Desafortunadamente, como todos conocemos y de primera mano, el
autocontrol suele fallarnos. Parte del problema es que sobreestimamos
nuestra capacidad para resistir la tentación.
El autocontrol puede construirse y entrenarse, como un músculo. Pero
será necesario que hagamos los ejercicios mentales correctos. Una
técnica para aumentar el autocontrol es respetar el bajo ego.
El autocontrol es un recurso limitado. En un momento dado sólo
tendremos cierta "cantidad" de autocontrol. Cuando hemos sido muy
estrictos con nosotros mismo, nuestro "tanque" de autocontrol está
vacío y tendremos mayores probabilidades de ceder. Los psicólogos
llaman a esto "el bajo ego". Una forma de aprovechar esto es
identificar cuando nuestro autocontrol es bajo y separarnos
físicamente de las tentaciones en esos momentos. El primer paso hacia
el autocontrol es reconocer nuestras debilidades y actuar en
consecuencia.
Vía | PsyBlog
Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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