Consultarlo con la almohada funciona

Si te está costando trabajo encontrar la solución a un problema, el
antiguo consejo de consultarlo con la almohada puede servirte de gran
ayuda, según ha mostrado una investigación realizada por
investigadores de la Universidad de Lancaster.

Los investigadores quisieron comprobar si dormir ayudaba a las
personas a resolver una serie de problemas. Los participantes fueron
34 mujeres y 27 hombres a quienes se les pidió que resolvieran una
serie de problemas tanto difíciles como fáciles. Después, un grupo
pasó un periodo de tiempo despierto y otro grupo durmió, tras lo cual
todos reanudaron de nuevo las tareas de solución de problemas. Un
tercer grupo estuvo formado por personas que no tuvieron ningún
periodo de interrupción de la tarea.

El grupo que había interrumpido la realización de las tareas para
dormir, fue el que más problemas difíciles logró resolver. No hubo
diferencias entre los grupos con los problemas fáciles.

"Durante años hemos sabido que el sueño tienen un profundo efecto en
nuestra capacidad para ser creativos y encontrar nuevas soluciones a
problemas", explica Padraic Monaghan, uno de los autores de la
investigación. "Nuestro estudio muestra que este efecto del sueño es
mayor cuando los problemas que afrontamos son difíciles. El sueño
parece ayudarnos a resolver problemas al acceder a información que
está lejos del problema inicial, que podría no venir a la mente
inicialmente. Se ha propuesto que el sueño "activa" la solución que
está al principio lejos de nuestros primeros intentos de resolver el
problema. El consejo que se deduce de esta y otras investigaciones es
que dejes un problema apartado si te has atascado y duermas un poco si
se trata de un problema realmente difícil."

Así pues, en vez de frústrate, castigarte o deprimirte por no poder
resolver un problema complicado, vete a la cama y deja que tu mente
trabaje por ti mientras duermes.

Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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