Actividad física para la mente


La actividad física fortalece la mente y disminuye el riesgo de padecer demencias seniles, más que la ejercitación mental.

Algunos hacen ejercicios en forma metódica para mejorar su esquema corporal o bajar de peso, sin saber que también están haciendo mucho para su mente y su corazón; para la resistencia de sus músculos y aún para liberarse de los miedos y de la depresión.

No se trata de hacer grandes sacrificios sino de adquirir el hábito de salir todos los días a caminar media hora ó bien una hora cuatro veces por semana.

Treinta minutos diarios es la dosis saludable para sentirse bien y gozar de todos los beneficios que reporta una vida con movimiento.

En la edad adulta, las actividades laborales y las obligaciones familiares ocupan el primer lugar, por lo cual la ejercitación física suele ser relegada.

No saben que la práctica de algún deporte o de cualquier ejercicio físico en forma regular, actúa como neuroprotectora, porque reduce los niveles de cortisol, que es la hormona que se libera cuando se sufre estrés.

La actividad física realizada metódicamente, también actúa en las zonas del cerebro que procesan las emociones, estimulando el centro del bienestar y mejorando los estados depresivos.

Un estudio realizado en 2007, por el psiquiatra James Blumenthal de la Universidad Duke de Durham, mostró que el entrenamiento físico causaba el mismo efecto terapéutico que el tratamiento farmacológico.

Otros estudios también han demostrado que el ejercicio metódico produce un evidente efecto antidepresivo además de mejorar los casos de ansiedad y fobias.

Además de este efecto antidepresivo, practicar deporte tiene otras ventajas de mucha importancia, como la oportunidad de pertenecer a un grupo y la posibilidad de sentirse nuevamente dueño de sí mismo; sensaciones que garantizan la estabilidad de la mente a más largo plazo y evita las recaídas.

Otros efectos beneficiosos del ejercicio físico se relacionan con la epigenética, que son los procesos que ocurren en el interior de las células; porque influye en la activación y desactivación de más de quinientos genes.

En 1999, Jeff Lichtman, de la Universidad de Harvard, demostró que las neuronas pueden experimentar cambios con suma rapidez, incluso en pocas horas.

El equipo de la Dra. Ana Pereira de la Universidad de Colombia en New York, estudió a un grupo de voluntarios entre 21 y 45 años, que no realizaban actividad física programada; y los sometió a una prueba de memoria, registrando al mismo tiempo los resultados que se producían en el cerebro por medio de imágenes obtenidas por resonancia mangética.

Posteriormente, algunos participantes corrieron en cintas mecánicas mientras otros hicieron bicicleta durante una hora, cuatro veces por semana por un período de tres meses.

Al repetir los estudios tomográficos y los tests de memoria, después de la práctica física metódica, se comprobó un aumento en la vascularización del hipocampo, que es la estructura cerebral responsable de la capacidad de atención, además de una mejora en el puntaje obtenido en las pruebas de aprendizaje.

Estos experimentos demuestran que una enfermedad de la vejez, como el deterioro mental, no es un castigo divino ni posiblemente sea una condición imposible de evitar, sino que más bien responde a un cierto estilo de vida con menos intereses, poca estimulación y escaso movimiento.

Por lo tanto, el movimiento corporal y el mantenimiento de estímulos intelectuales y sociales, junto a una alimentación sana y equilibrada se presenta como la mejor manera de preservar las facultades mentales.
Fuente: "Mente y Cerebro" No.47/2011, "Ejercicio corporal para la mente", Steve Ayan.


Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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Conversacion especial

Cuando me resulta muy duro y pongo un límite a mi hijo o mi madre anciana, y decido hacer algo que les contraria, o sencillamente que no quieren que haga. Respiro y vuelvo a lo que si estoy eligiendo atender, quizás atenderme a mi, y lo hago con la confianza de cuanto les quiero y hasta donde puedo y ELIJO poner el límite desde ahí, desde ese amor

Y elijo aceptar su enfado desde el reconocimiento profundo de lo que ellos quieren. Salirme del Si haces esto eres malo, si hago esto soy yo mala. Escuchar y poner límites desde las necesidades y las estrategias para atenderlas. YO estoy bien, TU estas bien, a estar bien se aprende!!!

Hoy he tenido una conversación especial "mamaá si no me compras un regalo me enfado y me voy" (pensamiento: este niño consentido, ya le vale a el y mi que soy su mala madre) REspiro (¿A que está diciendo que si cuando se pone tan enfadado?) (¿que siento yo , que quiero transmitir yo en esta ocasión? Respiro (Entiendo que el quiere cosas y que yo quiero transmitir el valor del amor no condicionado, elijo no juzgarle a el ni a mi) "cuando me dices eso pienso que me quieres sólo cuando te compro cosas, y eso me pone muy triste, hijo y yo te quiero enfadado o contento, ¿tu me quieres sólo cuando te compro cosas?" ...

Silencio, la rabia da lugar a espacio y miradas cómplices.

"Mamá, Te quiero aunque esté enfadado mamá", (Respiro y dejo que entren sus palabras muy dentro, busco dar opciones y explicar que elijo). Hijo, ahora prefiero ir al cole y llegar pronto y empezar bien el día . ¿te parece que lo hablemos luego? A veces puedo comprar cosas y a veces no... vale mami, pero ¡me compras algo!!!...¡Lo hablamos luego que llegamos tarde!!! (risas)

Que distinto soltar las etiquetas para con uno mismo y con los demás. ¡Que bueno confiar! ¡Que bueno transmitir valores en el cómo quiero relacionarme contigo! ¡Que bueno tener opciones y herramientas de conexión!

Esto no ocurre todo el rato ni todo el tiempo, pero cuando ocurre, ¡¡¡es una sensación de alinear mis valores de respeto, de encuentro y de confianza!!! uf!!! ¡RESPIRO llena de alegría!

¡El truco es respirar y dar tiempo a que podamos encontrar la necesidad y soltar la etiqueta!

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Vacúnate contra el estrés (9 consejos)



"La angustia es el vértigo de la libertad". Soren Kierkegaard

Desde ya hace mucho tiempo se han elaborado listas de las situaciones que nos provocan más estrés y el primero siempre es la muerte del cónyuge. Después aparecen los despidos, los problemas de salud, la insatisfacción en el trabajo, el divorcio y también el matrimonio.
El otro día fui al dentista, estaba en la sala de espera ojeando una revista antigua y encontré este artículo que me vino al pelo. Para que dejemos de ser Don Angustias...

Según el catedrático de la Universidad complutense de Madrid Juan José Miguel Tobal y coordinador del Programa de Cognición, Emoción y Estrés las claves para desterrar el estrés son las siguientes:

  1. Hazte un perfil en Facebook o en cualquier red social: Las relaciones sociales ayudan a proteger nuestra salud, varios estudios revelan que la gente con pocos amigos tiende a tener esperanza de vida más corta.
  2. No trasnoches: Tras una noche de sueño insuficiente, las hormonas del estrés se disparan y nos ponen en alerta. El sistema nervioso simpático, el que nos prepara para la acción, se enciende y nos impide dormir.
  3. Rodéate de Flores o busca algo de naturaleza: ¿Por qué en noruega hay más estrés que en el Caribe? debido a que como explica Miguel Tobal, el ambiente afecta al estado emocional. Hay que evitar vivir o trabajar en entornos ruidosos o incómodos.
  4. No hagas la guerra o simplemente no des la lata: El biólogo Robert Sapolsky observo que los babuinos que ignoraban las provocaciones de sus congéneres segregaban menos hormonas del estrés. Un comportamiento pacífico evita la aparición de la ira.
  5. Medita cada día: En 2009, investigadores de la Universidad de Wisconsin hicieron un experimento con el que vieron que los voluntarios que meditaban a diario reducían sus niveles de ansiedad y el riesgo de hipertensión.
  6. Vive el hoy: El ser humano puede anticipar el futuro. Eso nos prepara para lo que va a suceder. Pero también puede hacernos caer en la angustia, y sufrir por adelantado por hechos dramáticos o problemas imaginarios que no ocurrirán.
  7. Un vinito al día: El alcohol actúa sobre el sistema nervioso como un ansiolítico, pero este mecanismo solo funciona si el nivel de alcohol en sangre no supera el 0,1%. A partir de ahí la bebida provoca el efecto contrario.
  8. Ejercicio pero poco: El ejercicio físico ayuda a liberar tensiones, aunque solo surte efecto si realmente lo haces por placer. Una persona que se mete en el gimnasio por obligación no logra relajarse.
  9. No auto medicarse: En los últimos 10 años se ha disparado el consumo de antidepresivos en España, superamos la media occidental, dice Miguel Tobal. Pero las pastillas solo calman la angustia momentánea, sin atacar la raíz del mal.
Entonces el objetivo es evitar las situaciones agobiantes, así que sea cual sea el método que tengas no te desanimes. Hay minutos malos, horas malas, días malos... Pero la vida nos da la oportunidad de empezar de nuevo todos los días.

La diferencia está en la aptitud y la actitud con que la enfrentes.

Contra el estrés vacúnate...

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Historias de Diván: El encuentro del Psicoanálisis con la Autoayuda

de Psicología de Jennifer
No soy fiel seguidora del Psicoanálisis. No sé por qué secreto motivo cada vez que mencionan una sesión de Psicoanálisis viene a mi mente la imagen de la Astrología. La asociación viene por el hecho de que probablemente el movimiento de las estrellas incide de alguna forma sobre las personas pero esta incidencia es tan pequeña comparada con los problemas que tenemos que enfrentar cotidianamente que es ínfima y por tanto (desde mi perspectiva), totalmente despreciable (en el sentido que puede ser pasada por alto sin males mayores).

De la misma forma, el inconsciente existe y es uno de los factores que determina nuestras decisiones pero no es el fundamental, por ende; a veces las explicaciones psicoanalíticas, comenzando por Freud y terminando por sus seguidores más modernos, me parecen un poco traídas por los pelos.

Probablemente por este motivo desde hace más de un año el libro Historias de Diván anda dando vueltas por casa sin motivarme a abrirlo. Sin embargo, debo reconocer que en este sentido mis juicios preconcebidos me jugaron una mala pasada porque desde que comencé el libro no pude dejar de leerlo. El estilo es muy sencillo, desgarrador a veces y muy simpático en otros pero siempre cautivante y fresco.

Escrito por el argentino Gabriel Rolón, psicoanalista de profesión, ya va por la decimotercera edición. El mismo autor refiere en el prólogo que su libro "no está escrito exclusivamente para psicólogos, sino para todo aquel que se interese en el dolor y en la posibilidad de superarlo. Sus protagonistas no han sido el fruto de un capricho literario, sino que los he visto desgarrarse, reír, llorar, frustrarse y enojarse en mi consultorio semana tras semana".

De hecho, el libro no está pensado para los psicólogos sino más bien para aquellos que estén dando sus primeros pasos en el psicoanálisis o quienes deseen conocer cómo transcurre una sesión de análisis. En sus páginas se cuentan ocho casos, que van desde el duelo psicológico hasta los celos y el exhibicionismo, pasando por la infidelidad, la culpa e incluso el muy curioso caso de un cura que tuvo experiencias homosexuales.

Los problemas que se abordan sin lugar a dudas son modernos y nos han tocado a todos en alguna que otra ocasión. Las sesiones de psicoanálisis resultan muy reales y si somos lectores atentos habrán detalles de las mismas que les resultarán del todo nuevos o interesantes.

Pero… ¿es un libro de autoayuda? No en el sentido más estricto del término. A las personas inteligentes que tengan una gran capacidad para aplicar lo que leen, probablemente estos casos le serán de ayuda ya que podrán comprender los diferentes matices e ir más allá del contexto de la obra para aplicar a sí mismos la lógica de análisis que sigue el psicólogo. Para el resto de las personas probablemente el libro no pasará de ser una serie de cuentos hilvanados.

De una forma u otra, Historias de Diván es uno de esos libros que nos dejan aprender pasando un buen rato así que bien vale la pena leerlo.

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Los Celos

En pequeñas dosis, los celos pueden ser una prueba de cariño, pero cuando se convierten en una obsesión, en lugar de mantener vivo el amor, lo destruyen, provocando rupturas irreconciliables.
Estar celoso de los afectos es señal de baja autoestima y falta de seguridad y confianza en uno mismo.
Las personas celosas se convierten en carceleros de quienes aman porque temen perderlas y si no las pueden controlar se pueden volver violentas.
Los celos, en una relación, alejan al amor, porque le quitan a la pareja la libertad y el oxígeno para desarrollarse y crecer.
Sin embargo, algunos expertos opinan que los celos pueden ser un mecanismos biológico de supervivencia ancestral, para ayudar a mantener las relaciones unidas y no poner en peligro a la descendencia; aunque actualmente se afirme que son una de las principales causas de homicidio.
Tal vez para nuestros ancestros, los celos pudieron llegar a ser útiles en algún sentido, pero para las generaciones actuales, que no tienen reparo en cambiar de pareja, ya no resultan de utilidad, sino que pueden convertirse en un síntoma patológico.Detrás de los celos se oculta el temor de perder a alguien que se considera propio.
Los celos producen mucho sufrimiento porque implica la posibilidad de ser reemplazado por otro y de ser excluido, condición que produce un sentimiento de minusvalía y pérdida de identidad.
Es una emoción muy compleja que genera sentimientos de dolor, miedo, temor al abandono y a la pérdida, la posibilidad de caer en una depresión y el riesgo de perder el control y de cometer actos de violencia, dejando la sensación de haber sido traicionado, herido y humillado.
Para el psicólogo David Buss, de la Universidad de Texas, los celos son tan necesarios como el amor y el sexo, porque protegen a la pareja de una infidelidad potencial que puede poner en peligro su unión; porque lo que más celosos pone a los hombres es la infidelidad sexual, que es la que genera incertidumbre sobre la paternidad y la que crea la posibilidad de tener que criar a los hijos de otro hombre.
Para las mujeres, en cambio, los celos tienen la función de defender la estabilidad del amor y proteger el compromiso de su pareja con los hijos.
Los celos son el principal motivo de las desavenencias conyugales y de los divorcios, pueden proteger al amor en cierta medida, pero exacerbados transforman una sospecha en una traición real aunque no sea verdadera.
Según un estudio aún no publicado realizado en España con mil personas, sobre relaciones de pareja de distinto nivel de compromiso, los celos están asociados a distintos trastornos de la personalidad, como la neurosis y la inestabilidad emocional y produce emociones negativas como la ira, la ansiedad.
Los celos pueden ser un mecanismo biológico que se pone en funcionamiento cuando una persona siente que su relación está en peligro y que su sentimiento de identidad amenaza con derrumbarse.
Surgen con más frecuencia en una pareja que tienen gran diferencia de edad o cuando uno de ellos duda de sí mismo y le atribuye cualidades al otro que no siempre son reales, que le hacen temer que pueda seducir a un posible rival.
Las personas inseguras son las más celosas, no sólo de otras posible parejas sino de amigos y hasta de niños, o sea de cualquier persona que atraiga por cualquier razón a la persona que ama.
Estar celoso es la señal que nos indica que estamos estancados y que no estamos desarrollando nuestro potencial.
Hacer algo por sí mismo para realizarse como persona es la mejor manera de elevar la autoestima y al mismo tiempo de atraer la atracción de la persona que se ama. Porque es imposible exigir ser amado, sólo se puede conquistar el amor siendo quien uno realmente es.
Los celos se curan pero antes tenemos que empezar a mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos, atreviéndonos a ser quienes realmente somos.
Fuente: "Psicología Positiva", "Los Celos-Grandes destructores del amor", Hara Estroff Marano, febrero 2010.

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Déficit de atención con hiperactividad en los niños

Niños muy movidos, más de lo esperado para su edad y desarrollo, y con dificultad de atención e impulsividad. Así son, a grandes rasgos, los niños y las niñas (que también las hay) afectados por trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), si bien hay distintos subtipos y no todos se manifiestan por los mismos síntomas. Para diagnosticarlo cuanto antes, es necesario que progenitores y profesores estén atentos a sus síntomas. Las últimas investigaciones sugieren, además, el uso de suplementos de omega 3 para ayudar al tratamiento.

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Tras este largo nombre se esconde una de las principales causas de fracaso escolar. De hecho, una de las pistas de que se sufre esta dolencia es el bajo rendimiento académico. Hoy por hoy, es el trastorno de aprendizaje más habitual tras la dislexia. Para su diagnóstico, se exige que los síntomas se manifiesten en dos o más ambientes distintos.

La tasa de prevalencia es un tema controvertido. A pesar de que la comunidad científica acepta el intervalo del 3% al 6%, es probable que la cifra sea mayor debido a los casos que no se diagnostican. Este trastorno tiende a disminuir con la edad y hasta el 70% de los TDAH desaparecen en la etapa adulta. No obstante, la inatención puede persistir igual que la impulsividad que, a menudo, provoca dificultades en las relaciones de pareja, problemas con sustancias adictivas o problemas laborables.

Tipos de TDAH Según la cuarta revisión del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-IV) de la Asociación Americana de Psiquiatría, se distinguen tres subtipos principales del trastorno:



•De predominio hiperactivo/impulsivo: incapacidad de los niños afectados para estar quietos y callados en clase, junto con la imposibilidad para controlar los impulsos, aguardar un turno y no interrumpir una conversación. Es más evidente en educación primaria, aunque es muy difícil el diagnóstico certero antes de los seis años.

•De predominio inatencional: incapacidad para concentrarse, organizarse y acabar las tareas que requieren un esfuerzo mantenido. Afecta sobre todo a las niñas y se hace evidente a medida que aumentan las exigencias escolares, por lo que el trastorno por déficit de atención se diagnostica a menudo en la educación secundaria.

•Combinado: es la combinación de los dos anteriores (hiperactivo / impulsivo e inatento) y el más frecuente de todos. Puede acompañarse de otros síntomas, como tics, y se asocia a otros trastornos del aprendizaje, como la dislexia, o a trastornos psiquiátricos, como la depresión infantil.

Niñas con TDAH Pese a la creencia generalizada, las niñas también sufren TDAH, aunque la prevalencia en este caso es cuatro veces menor que en los varones y a muchas o no se les diagnostica o se hace cuando ya están en educación secundaria. La mayoría se enmarca en el subtipo inatento, que pasa más desapercibido porque no "molesta" en clase o se confunde con dificultades en el aprendizaje o trastornos emocionales.

Falta de atención, errores por descuido, dificultades para organizarse y planificar tareas y evadirse de obligaciones que les suponen un esfuerzo mental son características asociadas a estas niñas. Son distraídas, olvidadizas, suelen perder cosas y, a menudo, están tan ensimismadas en su mundo, que parecen no escuchar.



El papel de los omega 3 en el TDAH

Es bien conocido el papel beneficioso que ejercen algunos suplementos en la salud. A pesar de que ningún estudio ha demostrado de forma fehaciente que los tratamientos basados en restricciones de la dieta o suplementos de minerales o vitaminas mejoren los síntomas de TDAH, multitud de investigaciones (algunas de hace más de 20 años) sugieren que su uso mejoraría los síntomas del trastorno. Algunos estudios recientes plantean que añadir productos ricos en omega 3 puede ser de utilidad, siempre y cuando se acompañe del tratamiento farmacológico prescrito por el especialista.

Un estudio similar realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Auckland (Nueva Zelanda), titulado "¿Por qué son diferentes los niños hiperactivos de los niños normales?", concluía que los afectados solían pesar menos al nacer y aprender a caminar más tarde, sufrían más episodios de resfriados y tos (44% frente al 8% sin el trastorno) y más de la mitad manifestaba un grado anormal de sed, comparado con el grupo control. También tenían más probabilidad de sufrir dificultades en el lenguaje y el aprendizaje. Los análisis demostraron que los hiperactivos tenían niveles más bajos de omega 3, en especial de DHA (ácido docosohexaenoico) y de ácido araquidónico.

Otra investigación análoga mostraba que los bebés varones necesitan tres veces más ácidos grasos esenciales que ellas para alcanzar niveles óptimos de desarrollo en sus primeros años. Este hallazgo explicaría en parte por qué la hiperactividad es más común en niños varones que en niñas. Asimismo, en la "American Journal of Clinical Nutrition", Jackeline Stordy, de la Universidad de Surrey (Reino Unido), señala un nexo entre dislexia, disfunción motriz y déficit de atención e hiperactividad con deficiencia en ácidos grasos de cadena larga. Incluso, la suplementación rica en estos ácidos grasos se asocia a una mejora en la destreza del pensamiento y comportamiento. No obstante, la mayoría de los especialistas están de acuerdo en que, en ningún caso, es la única o principal medida que se debe tomar 

fuente: consumer
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Los Campos mórficos


Rupert Shaldrake, doctor en bioquímica, investigador y filósofo británico; mientras estudiaba el desarrollo de las plantas en la Universidad de Cambridge, se preguntaba sobre cómo las plantas adoptan la forma característica de su especie.
Este interrogante se relaciona con lo que los biólogos denominan morfogénesis, que es un problema aún no resuelto de la biología.
La contestación hasta ahora es que la morfogénesis está programada genéticamente, pero esta explicación no puede aclarar las distintas configuraciones que adoptan los genes para darles su forma a todos los organismos vivientes.
Lo mismo ocurre con los edificios, que pueden estar hechos de los mismos materiales, pero son todos distintos, porque en ese caso la diferencia son los planos del arquitecto que los construyó, que no aparecen en ningún análisis químico que se realice de los materiales con que están hechos.

Estos campos son zonas auto organizadas de influencia, similares a los campos magnéticos y a otros campos que existen en la naturaleza; pero nadie conoce todavía qué son estos campos ni cómo funcionan.A partir del siglo XX, los biólogos que investigan el desarrollo de las formas de plantas y animales, han aceptado ampliamente el concepto de que son los campos morfogenéticos de los organismos en desarrollo los que les dan su forma.
Rupert Shaldrake propone que estos campos morfogenéticos son algo totalmente nuevo, imposibles de explicar en términos de la física y la química que conocemos.
La hipótesis de la causa formativa que desarrolla Rupert Shaldrake en sus libros "A New Science of life" y "The presence of the past", se basa en los siguientes principios:
1) Los campos morfogenéticos son una nueva clase de campo, aún no reconocido por los físicos.
2) Así como le dan forma a todos los organismos, estos campos evolucionan como ellos, tienen una historia y una memoria, a través del proceso que Shaldrake llama resonancia mórfica.
3) Estos campos forman parte de campos más grandes, que él denomina mórficos, que son regiones de influencia en el espacio tiempo, localizadas dentro y alrededor de los sistemas que organizan.
Esta hipótesis de la causa formativa de todos los organismos sugiere que en todo sistema auto organizado, incluso en los más complejos, la totalidad depende de un campo con poder organizador que caracteriza a ese sistema, o sea de su campo mórfico; y cada parte de ese sistema es un todo a la que el campo mórfico le da sus propiedades características convirtiendo a las totalidades de cada nivel en algo más que la suma de sus partes.
En los organismos vivos los campos se denominan mórficos; en la organización perceptual, campos perceptuales, en la conductual, campos conductuales y en la mental, campos mentales.
En la cultura se los conoce como campos sociales o culturales; y a nivel de cristales y moléculas, campos cristalinos y moleculares.
Un ejemplo de campo social es la forma que organiza el modo de volar de las aves en una bandada. En cuanto al campo cristalino es el que organiza la disposición de las moléculas y los átomos en el interior del cristal y en lo que se refiere al campo de una especie marina es el que organiza el desarrollo y crecimiento de los tejidos de cada organismo.
Estos campos mórficos orientan los sistemas que influyen hacia su objetivo propio.
Esta propuesta, desde el campo de la bioquímica, tiene implicancias filosóficas que pueden inspirar nuevas respuestas al hombre sobre su origen y su propósito en el mundo.
Fuente: "De perros que saben que sus amos están camino de casa", Rupert Shaldrake.

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Tips para vivir motivado

La motivación es muy importante para aquellas personas que quieren conseguir un objetivo determinado, sin ella los objetivos nos dan igual, cuesta empezar a hacer las cosass y, una vez empezadas, no hay ninguna razón para terminarlas.

Para vivir siempre motivado es esencial pensar de vez en cuando en el futuro, imaginar cómo nos gustaría que fuera. Así, tendremos ilusión por poder construirlo del mismo modo que en nuestros sueños, y esta ilusión será nuestra motivación.
Otro truco es hacer sólo aquello que realmente deseamos. Por ejemplo, la razón para elegir una carrera universitaria debe ser que realmente nos apasiona esa materia, no por qué nuestros padres lo consideren lo más correcto. Más vale ser un buen peluquero que un abogado frustrado, puesto que sólo aquello que se haga con pasión se hará reamente bien.
vivir motivado
No se debe olvidar esforzarse por mantener una actitud positiva en todo momento. Aunque algunas cosas que suceden en la vida no nos gustarán, eso no significa que tengamos que sentirnos desmotivados frente a lo que podemos conseguir. Si te caes, sonríe y levántate, verás cómo con un poco de esfuerzo puedes seguir caminando normalmente.
Siguiendo estos consejos te sentirás más motivado con todo aquello que hagas y poco a poco tus resultados mejorarán de forma asombrosa. Sólo tienes que cambiar la mentalidad y empezar a pensar como una persona motivada. Ante todo, no esperes que la motivación venga de las otras personas, ya que es posible que te decepcionen, mejor aprende a estar motivado por ti mismo.
de psicologia y autoayuda

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Mejora tus hábitos de estudio organizándote


¿Cómo mejorar tus hábitos de estudios? Organízate!!
Una de las principales causas por las que los chic@s les cuesta ponerse a estudiar es su falta de hábito y esto se puede deber a :
  • No ven la utilidad en el estudio: "estudiar no me srive para nada".
  • Asignaturas con alto grado de dificultad: "no entiendo nada".
  • Miedo al fracaso: "por mucho que estudie suspenderé"
  • No tener un entorno adecuado: "ruidos, distracciones,etc). Es aconsejable estudiar en un espacio libre de interrupciones.
  • Demasiadas actividades extraescolares: Pueden provocar cansancio y acaben por preferir no hacer estudiar nada. Es aconsejable hablar con ellos para encontrar un equilibrio y una buena orientación.
No sólo es necesaria la concentración para estudiar, sino que uno de los factores más importantes para rendir en el estudio es estar bien organizado. Es uno de los elementos fundamentales para comenzar a estudiar. Es aconsejable y muy importante confeccionar un horario realista y que podamos cumplir. Diseñar un "planning" básico de los días de la semana. Éste debe ser ciertamente flexible y abierto, ya que es fácil de que surgan imprevistos. También debemos de dejar un tiempo para el descanso.
Debemos cumplir este horario de forma rutinaria. Cuando hagamos el horario debemos pensar cuál es el mejor momento para estudiar siendo necesario empezar por las materias más sencillas , para luego pasar a las más difíciles y terminar otra vez por las fáciles.
fuente: Psicologia y autoayuda

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VIOLENCIA DE GÉNERO, ¿QUÉ ES EXACTAMENTE? SEÑALES PARA DETECTARLA

Antes que la persona explote en violencia existen unas señales, que es importante que aprendamos a identificar para así poder prevenir y adelantarnos a la situación. Además nos servirá para poder trabajarlas con nuestros jóvenes y así prevenir relaciones abusivas y de maltrato.
Los casos de muerte por violencia de género es sólo la punta del iceberg, ya llevamos 55 mujeres a lo largo de este año, pero antes de llegar a ese traumático hecho existen muchos indicios de que algo va por mal camino, y que debemos diferenciar del amor.

¿VIOLENCIA DE GÉNERO, MACHISTA, DOMÉSTICA,…?, DEFINICIONES

En primer lugar, describiremos el término violencia de género, cuando hablamos de este tipo de violencia nos referimos a aquella que se ejerce sobre la mujer por el hecho de serlo. Es la violencia que  responde a unos roles tradicionales de género en los que el hombre discrimina a la mujer a razón de su sexo. Este término se utiliza por primera vez en 1993
Con esto no queremos decir que no existan otros tipos de violencia a nivel familiar, que si los hay, sino que la violencia de género únicamente recoge este tipo. A nivel familiar nos encontramos otros tipos de violencia,violencia familiar y /o doméstica, que se produce en el ámbito de la familia, pero sin especificar la cualidad de género.

En este sentido, Cataluña, a raíz de la ley 5/2008 se estableció el término violencia machista, indicando que el machismo es el concepto que de forma más general define las conductas de control y abuso de poder de los hombres sobre las mujeres. Según esta ley, violencia machista es la que se ejerce contra las mujeres y que puede ser producida por medios físicos, económicos o psicólogicos, y quedan incluidas las amenazas, intimidaciones y coacciones. Un aspecto innovador, es que incluye algunos ámbitos donde se puede manifestar y contempla la pareja, el ámbito laboral, social o comunitario.


¿QUÉ VIOLENCIA PODEMOS DETECTAR EN PRIMER LUGAR?
Hay básicamente 2 tipos de violencia, la física y la emocional  o  psicológica.
En este post no hablaremos de la violencia física ya que sus síntomas y señales son evidentes, o al menos deberían serlo. Sino que, nos centraremos en la violencia psicológica y /o emocional porque es la presenta más dificultad en ser detectada.
Hay muchas señales que podemos detectar pero, destacamos:

  • Ignorar los sentimientos de la pareja.
  • Ridiculizar o insultar a las mujeres como grupo.
  • Ridiculizar o insultar la mayoría de los valores, creencias, religión, raza y otros de su pareja.
  •  Continuamente le critica, le insulta o le grita.
  •  La humillación en privado y/o en público
  •   Controlar el dinero y todas las decisiones.
  • Controlar sus salidas y entradas, como sus horarios.
  • Con frecuencia le amenaza con abandonarla o le dice que se va.
  • Amenazar con secuestrar o llevarse a los niños, o dejarle sin dinero, ni tarjetas.
  • Castigar o maltratar a los niños cuando está enfadado
  •  Abusar, torturar, matar a los animales domésticos para hacer daño a su pareja.
  •  Destruir los muebles, hacer destrozos, tirar la vajilla, romper los teléfonos,…
  •  El aislamiento social, no permitir o poner trabas que salga con su familia, amigos,…

Para finalizar con este mes de la violencia de género y las señales, remarcar que toda conducta o actitud que le haga sentir miedo, pánico o terror a su pareja es considerada una señal de que algo está pasando. Una pareja, o persona que te quiere, nunca debe hacerte pasar miedo, ni controlarte, sino todo lo contrario.
Además las señales son sumativas, una solo no puede ser un indicador, pero si existen varias hay que estar  alerta.

A continuación os dejamos un artículo que creemos puede  ser interesante leer sobre los maltratos psicológicos, fácil y ameno. Además de unas recomendaciones sobre cómo abordar la violencia de género, publicado por la Generalitat de Cataluña.


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Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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Qué dice tu foto de perfil en Redes Sociales

perfil twitter

A menudo olvidamos que la imagen que mostramos de nosotros mismos en internet, sea a través de los cada vez más caducos chats, en comentarios a artículos o en los perfiles de las redes sociales, conforma nuestra identidad virtual.
Da lo mismo que seas responsable y mantengas las formas en tu vida de carne y hueso si luego, en el ciberespacio, te desmelenas.
Tus esfuerzos en diplomacia no habrán valido la pena si, al teclear tu nombre y apellido en Google, los resultados no corresponden en absoluto con tu verdadera personalidad.
Para evitar una sorpresa desagradable, es aconsejable cuidar hasta los más pequeños detalles de tu experiencia online, pero antes de nada, la fotografía de perfil merece unos minutos de reflexión.
Porque, en Facebook, Twitter y Linkedin -también en Foursquare o Instagram, entre otras herramientas-, la primera impresión es la que cuenta.
Un DNI estratégico
Según un estudio publicado recientemente en el diario estadounidense The Wall Street Journal, la fotografía que escogemos en Linkedin -la versión 2.0 del currículum vítae- es una herramienta clave para transmitir en pocos segundos quiénes somos, qué marca (oficio, faceta) representamos y qué valores inspiramos. 
En concreto, los perfiles con fotografías son hasta siete veces más vistos que aquellos que carecen de una. Así que ¿por qué no dedicarle un merecido tiempo?
Más allá de una fotografía tipo DNI, es una estrategia laboral.
Pero cuidado: ni todo Linkedin es profesional ni todo Facebook es personal. Por ello, estés registrado en dos, tres o cuatro redes sociales, es aconsejable mantener cierta coherencia entre tus diferentes perfiles.
Por supuesto, no dejes la fotografía vacía por defecto -o ese incómodo huevo en Twitter-. ¿Acaso tienes tú esas facciones? En Linkedin, la pose y el vestuario deberán ir acordes a tu personalidady a tu trabajo.
En traje, si lo requieres día a día, por ejemplo: la imagen de perfil debe ser reflejo de tu energía y personalidad. Las instantáneas de fiestas nocturnas, bodas o posados con la mascota no son aconsejables, pero si son temporales dan una nota de color.
En Twitter, por ejemplo, los usuarios agradecen que la fotografía de perfil se cambie habitualmente, pues refleja actividad y presencia. Como en la vida real, nuestro rostro pasa por muchos momentos. Es cuestión de reconocerse al otro lado del espejos.
Cara 'vip' La cara de pato, de espejo o con morritos. Si no eres tan famos@ como Angelina Jolie, no poses como si lo fueras. Queda fatal.
Caducada Si estamos en 2011, ¿por qué colgar una fotos de hace más de una década? Pensarán que tienes en la actualidad algo que ocultar.
Animal A menos que seas un científico, veterinario o zoólogo, vale para unos días, pero este lagarto -o un gatito- no dice mucho de ti.
Lejana Sí, vemos que tienes buen cuerpo… pero tu rostro, ni con lupa. La clave de tu personalidad está por encima de tus hombros.
Bikini Excepto si optas a un concurso de belleza o eres modelo, es vulgar y poco apropiado. En ropa interior también, por supuesto.
Ángulos Resulta de lo más absurdo e incómodo una fotografía desde abajo o de lado. Podría parecer a tus seguidores que te das demasiada importancia.
Pasaporte El rostro rígido, la expresión tensa y la risa forzada. Es aconsejable que seas un poco más natural que en tu DNI o pasaporte.
Gula Si eres un cocinero, no pasa nada que poses con un champiñón, pero si no, nada de masticar o lucir la boca llena alrededor de un plato combinado.
Aburrida Una fotografía de ti, tu esposo y tus hijos, todos juntos. Aunque tu familia sea querida, aburrirá si en este pequeño recuadro sonríe al unísono.
Bodorrio Aunque disfrutaras del enlace de tu mejor amiga, sobra que en tu imagen de perfil luzcas un tocado con plumas y escote palabra de honor.
Nocturna Gin-tónics, humo y mucho baile. No te contratarán si lo primero que conocen de ti es el sudor de tu frente o cómo bailas el 'Waka Waka'.
Retoño La ilusión de unos padres primerizos resulta de lo más cansina en una red social. Descarta poner la cara de tu bebé en lugar de la tuya.
Parejita Sí, sabemos que eres feliz con tu novi@ -y que habláis en plural-, pero no es excusa para que incluyas al 'amordetuvida' en tu perfil.
Huevo Porque no eres un 'carahuevo' o el mismísimo hombre invisible, no dejes la imagen por defecto, parecerás vago y descuidado.
Intelectual Existen varias opciones de 'avatars' personalizados, pero si ya es obra de Nitrozac, pasarás de ser un 'geek' a un esnob.
Dibujos Pueden ser nostálgicos como D'Artacán o versión 'anime' japonés, pero si se abusa de ellos tienden a reflejar inmadurez.
Vía: Adn
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Obesidad Infantil

El entorno de un niño obeso suele estar integrado por personas también obesas; porque en el desarrollo de la obesidad influyen tanto factores genéticos como los hábitos alimenticios y el estilode vida familiar.

La obesidad en la niñez tiende a persistir y aumentar con la edad, por lo que es esencial que el niño sea tratado adecuadamente de este trastorno lo antes posible y que se realicen los cambios alimenticios necesarios también en la conducta familiar.

La familia es la que tiene que apoyar el tratamiento del niño y estar decidida a modificar su dieta en forma permanente para lograr que los resultados sean sustentables en el tiempo.

La obesidad es una enfermedad que requiere atención y los estímulos periódicos para que la familia y el niño no caigan nuevamente en los antiguos hábitos.


El niño obeso tiene que ser tratado por distintos especialistas médicos para que su trastorno pueda ser enfocado desde todos los ángulos.

Tener un hijo obeso y preocuparse por ello implica la necesidad de comprometerse con un plan de acción que contemple un cambio drástico en el modo de comer, en la forma de practicar actividad física regular, y en la manera de relacionarse y pasar tiempo, juntos.

Los hijos se identifican con sus padres y si ellos cambian sus hábitos alimenticios y comienzan un programa de ejercicios físicos, ellos harán lo mismo.

La obesidad es un fenómeno mundial debido principalmente al cambio del estilo de vida que han producido los adelantos tecnológicos, industriales, económicos y sociales que favorecen una vida más sedentaria y han modificado los hábitos de consumo.

El tiempo dedicado a la actividad laboral impide a la mayoría, dedicarle tiempo a la preparación de la comida, obligando a muchos a recurrir a la comida rápida o al "delivery".

Hoy en día los chicos habitualmente se alimentan fuera de casa, compran golosinas en los kioscos, almuerzan en los colegios no siempre comida adecuada, y suelen terminar el día cenando comida comprada afuera; y la mayoría ingiere muchas más calorías de las que puede metabolizar.

Los locales de comida para llevar se han multiplicado y ofrecen menús variados a bajo costo para atender la enorme demanda de la gente que trabaja y vuelve a su casa sin ánimo de ponerse a cocinar.

Es habitual que los niños vayan al colegio sin desayunar y que reemplacen la primera comida del día por una golosina comprada en el kiosco.

Actualmente las horas de recreación diaria son utilizadas por los niños en actividades sedentarias, como ver televisión, jugar con videojuegos, navegar por internet o ir al cine.

Los niños obesos sufren su condición porque sus compañeros se burlan de ellos y son discriminados socialmente. Pueden padecer de distorsión de la percepción de su propio cuerpo y de graves trastornos alimenticios como la bulimia y la anorexia y pueden tener problemas en su rendimiento escolar y dificultades de relación y de adaptación social.

La familia tiene que ayudar a un niño obeso planificando la alimentación en forma semanal y haciendo las compras con antelación para poder elaborar comida saludable para todos, eligiendo productos frescos y evitando las bebidas gaseosas, los dulces y la comida procesada industrialmente.

La alimentación debe ser variada porque los chicos se cansan rápido, siendo aconsejable introducir nuevos alimentos nutritivos que no conocen para que se acostumbren a ellos.

No se trata de no darse nunca más un gusto sino de disminuir las porciones y limitar el consumo de alimentos hipercalóricos o inconvenientes para los niños que están excedidos de peso.

La hora de la comida tendría que ser un momento placentero y brindar la oportunidad de unir a la familia y de comunicarse, evitando tener el televisor encendido.

Los niños deben tener tiempo para jugar y realizar movimiento físico a diario, por lo menos durante una hora y también para poder relacionarse con sus pares e interaccionar en un grupo.

Es muy importante que los padres compartan tareas con sus hijos y que todo el grupo familiar se adhiera al cambio e incorpore los nuevos hábitos alimenticios.

Fuente: "La Nueva Guía Cormillot de la salud", Dr. Alberto Cormillot, 2011.

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Lo que usted debe saber sobre la psicología del supermercado


Muchas veces, a la hora de comprar se escogen a menudo solamente los sentimientos, y los expertos en marketing saben utilizar esto muy habilidosamente. El cliente es hechizado mediante un refinado sistema de seducción. En este artículo publicado por Marketing Directo recogemos algunas estrategias psicológicas de trade marketing que evidencian la necesidad de afinar la mira.
Ahora en serio, nadie que vaya al supermercado para comprar solamente pan y leche necesita en realidad solamente pan y leche. Para ello, debería tener en la cabeza todos los posibles productos existencias del hogar, desde productos de alimentación humana y para mascotas, pasando por gel de ducha y cepillos de dientes hasta papel higiénico o productos de limpieza.
Cerca del 70% de todas las decisiones de compra se nos ocurre no cuando escribimos la lista de la compra, sino cuando nos encontramos ante la estantería del supermercado. Una visión de conjunto ausente es una causa por la que la gente va, de manera optimista, sin bolsas a la tienda y vuelve sobrecargado con nuevas bolsas.
"Incluso cuando salimos con una lista de la compra no ponemos todo ahí. Siempre se nos olvida algo o no estamos seguros de si lo necesitamos en realidad", dice Franz-Rudolf Esch, profesor de universidaden la European Business School para Economía y Derecho de Oestrich-Winkel, "y, para mayor seguridad, compramos entonces papel higiénico y nos damos cuenta luego en casa de que aún tenemos diez rollos".
El investigador de consumidores divide las compras espontáneas en tres categorías. El papel higiénico cuenta como compra para la cámara de provisiones, así como también los filtros de café, que están justo al lado del café y de los que uno no puede nunca tener demasiados.
Estas cosas las necesita casi todo el mundo, y cuándo exactamente las compre uno es lo de menos. Naturalmente también hay compras impulsivas sin más, como huida de la compra típica y tópica, y hay compras impulsivas "sugeridas": la bebida diurética del principio del verano es un ejemplo.
Lo que hacen los supermercados
Todos los supermercados reflexionan sobre cómo impulsar este comportamiento, a veces racional y a veces irracional, en cuanto a la compra. Para ello se reclutan grandes carros de compra que no hagan buenas migas con poco contenido, así como un itinerario óptimo (y previamente planeado) que conduzca a los clientes, mediante la mejor atmósfera posible, una música suave y una temperatura perfecta de 20ºC, a recorrer el camino más largo a través del supermercado, ya que esto significa una estancia más prolongada. Éste, por otra parte, es el criterio decisivo para saber cuánto se comprará y se gastará.
El recorrido comienza en la entrada, a menudo, con una panadería y unos asientos. De esta manera, con el rico olor a pan recién horneado, los ingresos suben de forma visible, según aclara Franz-Rudolf Esch, para lo cual da lo mismo que el olor provenga de los panecillos o sea enlatado: ambas cosas surten efecto y se utilizan.
Otro truco consiste en poner en la zona de la entrada una oferta de salchichas baratas dirigidas a su clientela más desagradable: los hombres. Según un estudio, ellos son los que arruinan los ingresos, especialmente cuando van a comprar junto a una mujer. Cuando ellas van al supermercado acompañadas de un hombre solamente permanecen en el recinto la mitad del tiempo habitual y además compran la mitad de lo que suelen comprar.
Una vez adentro, en las estanterías se va marcando un recorrido, ya que los diestros doblan generalmente a la izquierda porque así pueden coger las cosas más rápido. Por eso, se provocan "excursiones" al centro del supermercado, donde se colocan productos baratos de uso primario.
También es muy común utilizar caras publicitarias para que dirijan la atención del consumidor hacia ellas. Los productos con caras se miran más a menudo, se valoran más positivamente y se recuerdan más fácilmente. También las estanterías son reexaminadas: debido a que los clientes las escanean igual que harían un libro (de izquierda a derecha), los productos más caros se colocan preferiblemente allí donde la vista queda en último lugar.
Naturalmente, los productos que están a la altura de la vista (y al alcance de la mano) son a menudo más caros que aquellos que exigen más esfuerzo físico para alcanzarlos. También es habitual situar, junto a un producto con una buena relación calidad-precio y uno caro, un producto muy caro, ya que de esta manera el que es "caro a secas" resalta de repente como relativamente barato.
La calidad percibida
El revestimiento del suelo, suavemente irregular, frena el carrito en la sección de fruta y verdura y transmite, muchas veces sin que nos demos cuenta, la apacibilidad y tranquilidad de un mercado de pueblo. Esto funciona realmente, según dice Olaf Hartmann, jefe del Instituto Remscheider y experto en marketing multisensorial.
Él sabe como ningún otro cómo deben hacer efecto las diferentes impresiones sensoriales para que transmitan una imagen consistente. "No existe una calidad "per se", sino una calidad "percibida" que se crea sin saberlo a partir de todos los estímulos que recibimos", dice Hartmann.
"Cuando al suelo irregular se le añaden cestas en lugar de cajas, colores y luces adecuados, fotografías y espejos, etc., que transmitan esa idea de frescura y naturalidad, rápidamente se desarrolla en nosotros un concepto que señaliza la confianza y la calidad", continúa. En los últimos años se ha apostado cada vez más por este tipo de toques, ya que la gente no cuenta con que se les esté engañando.
"El hecho de tocar está conectado directamente con el sistema de emociones, y tiene el mismo efecto inmediato que en el caso de los olores. Así como la gente puede equivocarse con la vista o el olfato, así como con el lenguaje, esto no puede ocurrir con los sentimientos", dice Hartmann.
Franz-Rudolf Esch confirma que los estímulos no-verbales a menudo tienen un efecto más fuerte que los verbales. Si son consistentes y están coordinados entre sí, se desarrolla una especie de "sello emocional" que puede aumentar diez veces la actividad de nuestro cerebro. Los estímulos se asimilan más rápido, se clasifican como más creíbles y se recuerdan mejor y durante más tiempo.
El recuerdo, la clave en la psicología del supermercado
El recuerdo es una parte muy importante de la "psicología de supermercado", ya que al cerebro le encanta tener algo en lo que pueda confiar y prefiere tomar decisiones que ya hayan conducido a una meta alguna vez. Después de dos o tres repeticiones de la misma operación, el cerebro espera que ocurra lo mismo, aclara Olaf Hartmann.
Cuando uno se dirige a la sección "mercado de pueblo" para coger, como siempre, la leche (que a menudo, y al igual que muchos productos de consumo diario, se colocan al fondo del establecimiento para alargar el recorrido), se tardan menos de cuatro segundos en escogerla entre 16 tipos de productos.
Esto así porque, a pesar de que se graban muchas informaciones, no se valoran realmente, según aclara Esch. Y en realidad ahorra mucho tiempo y esfuerzo el coger siempre el mismo tipo de leche.
"La gente busca constantemente patrones determinados para reducir la complejidad del mundo", dice Olaf Hartmann. "Aprendemos patrones que nos garantizan lo que queremos, y, cuando esto funciona bien un par de veces, entonces ya no nos lo cuestionamos más".
Un consumidor de descuentos
Uno de los principios que nuestro cerebro no se cuestiona más, debido a la experiencia, son los descuentos. A nuestro cerebro le encantan las rebajas y las cosas gratuitas, tal y como afirman claramente los estudios al respecto. Según Esch, supuestamente esto tendría que ver con el instinto de caza: "Un buen chollo provoca en algunas personas una alegría realmente enorme".
Igualmente gratificantes son las ofertas de "tres por dos", que suelen colocarse en el medio de las estanterías, de tal manera que la gente pueda comparar precios. Estas ofertas ofrecen la salsa perfecta para la pasta y el vino y el queso adecuados para ellos, lo que alivia sobremanera al cerebro.
La capacidad limitada de las neuronas también saca provecho de la zona justamente anterior a las cajas, de la que se consigue el 5% de los ingresos totales. El que piense que solamente los niños se vuelven débiles ante esta sección tiene demasiada fe en la fuerza de voluntad humana.
El hecho es que, tras la larga ronda por los pasillos y todas las decisiones que hemos tomado sobre productos que realmente no necesitamos, el raciocinio está cansado. La resistencia para controlar los impulsos decae después de todas esas decisiones.
Y, al final, uno siempre necesita pilas, mecheros o chicles, ¿no? El estómago decide, y las excusas se ocupan de que todos volvamos a casa con buena conciencia y las bolsas llenas.
Por InfoMercadeo.com con información de Marketing Directo

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Tanorexia o adicción al sol

En la actualidad han aparecido una gran cantidad de enfermedades que no existían antiguamente. Entre estas enfermedades modernas encontramos la Tanorexia o adicción al sol, la cual provoca que las personas que la padecen sientan una obsesión por tomar el sol y ponerse morenos.
Los adictos al sol no son capaces de dejar de tomar el sol cuando ya tienen la piel bronceada, siendo su caso similar al de las personas anoréxicas, que siguen intentando perder peso a pesar de estar ya muy delgadas. Incluso, cuando no pueden tomar el sol, padecen síntomas comparables al síndrome de abstinencia que provocan el tabaco y las drogas.
La Tanorexia es una enfermedad psicológica muy peligrosa para la salud, ya que los adictos reciben unas cantidades excesivas de rayos ultravioleta, por lo que son mucho más propensos de lo normal a padecer cáncer de piel.

de psicologia y autoayuda

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Un algoritmo es capaz de distinguir lo que se dice y lo que realmente se quiere decir

Un equipo de psicólogos en la Universidad de Stanford ha elaborado un algoritmo que permite, por ahora en juegos de palabra muy sencillos, colegir las palabras con su sentido en contextos determinados, según un estudio que publica la revista Science.

"La lingüística y la filosofía han estado interesadas por muchísimo tiempo en la pragmática, es decir la comprensión del sentido de las palabras en un contexto específico", dijo Michael Frank, del Departamento de Psicología en Stanford.
En el último cuarto de siglo, añadió Frank, "hemos avanzado mucho en la creación de computadoras que entienden palabras y, a veces, su sentido".
"Por ejemplo escribimos palabras o frases en Google y se hace una búsqueda de un restaurante en Palo Alto", continuó. "Las computadoras entienden las palabras, pero no siempre el significado en situaciones distintas".
En la comunicación entre humanos se captan significados diferentes de las mismas palabras que dependen del momento, las circunstancias "y aún los estados mentales", dijo Frank quien realizó el trabajo junto con Noah Goodman.
"Y éste es el tipo de conversaciones que las computadoras menos comprenden: ésa inferencia adicional entre lo que dices y lo que quieres decir, el significado de tus palabras", señaló el investigador.

Predicción precisa

Frank y su equipo trabajaron en la elaboración de un modelo estadístico formal que permita predecir lo que las palabras significan en contextos diferentes.
Para la elaboración del modelo, los participantes en un experimento ven un conjunto de objetos y se les pide que supongan a cuál de ellos se refiere la persona que habla.
"Muchas teorías proporcionan descripciones informales de la inferencia comunicativa, pero pocas han podido hacer predicciones precisas y cuantitativas acerca del razonamiento pragmático", indicó el artículo.
"Nuestro modelo proporciona un marco definido, libre de parámetros, para los juicios humanos sugiriendo que el uso de herramientas teóricas sobre la información para predecir el razonamiento pragmático puede llevar a modelos formales de comunicación más eficaces", añadió.
Frank mencionó, como ejemplo, la comunicación entre un usuario y su robot. "Si uno quiere construir un robot para tenerlo en casa querrá que el robot entienda no sólo las palabras que usted dice, sino el sentido específico en cada circunstancia", señaló.
fuente: el mundo
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